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Stress

Anzeichen dafür, dass Stress schädlich wird

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Stress ist eine normale psychische und physische Reaktion auf die Anforderungen des Lebens.

Ein wenig Stress kann gut sein, da er Sie motiviert, gute Leistungen zu erbringen. Aber die vielen täglichen Herausforderungen, wie das Feststecken im Verkehr, das Einhalten von Fristen und das Bezahlen von Rechnungen, können Sie über Ihre Fähigkeit hinausbringen, damit umzugehen.

Zu Ihrem Schutz verfügt Ihr Gehirn über eine permanente Verbindung zu einem Alarm. Wenn es eine Bedrohung wahrnimmt, signalisiert es Ihrem Körper, eine Salve von Hormonen freizusetzen, die Ihre Herzfrequenz beschleunigen und Ihren Blutdruck erhöhen. Die Kampf- oder Fluchtreaktion gibt Ihnen Energie, um sich der Bedrohung zu stellen.

Sobald die Bedrohung nachlässt, soll Ihr Körper in einen entspannten, normalen Zustand zurückkehren. Leider führen die unendlichen Komplikationen des modernen Lebens dazu, dass die Alarmsysteme einiger Menschen selten offline gehen.

Stressmanagement bietet Ihnen eine Vielzahl von Tools zum Zurücksetzen Ihres Alarmsystems. Es kann Ihrem Körper und Geist helfen, sich anzupassen (Belastbarkeit). Ohne diese Kontrolle ist Ihr Körper möglicherweise permanent in Alarmbereitschaft. Chronischer Stress kann im Laufe der Zeit zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen.

Wir alle spüren es irgendwann, aber ... woher weißt du, ob der Stress schlimm wird?

„Ich denke, einige der kritischen Anzeichen sind nicht in der Lage, wichtige Aktivitäten auszuführen, z. B. sich nicht an Termine oder Arbeiten erinnern zu können oder bis zur letzten Minute zu warten, um wichtige Dinge zu erledigen, z. B. Rechnungen zu bezahlen, zum Lebensmittelgeschäft zu gehen oder daran teilzunehmen Familienangelegenheiten “, sagt er Beth eilt, ein Neuropsychologe der Mayo Clinic.

"Wenn Stress so weit ist, dass man nicht mehr richtig funktioniert, könnte dies ein Zeichen für etwas Ernsthafteres sein", erklärt Rush. In diesem Fall müssen Sie sich an den Gesundheitsdienstleister wenden, um Maßnahmen zu ergreifen und mit Stress umzugehen.

"Es könnte etwas Ernstes passieren, wie Angstzustände oder Depressionen, die bewertet und behandelt werden sollten."

Der Forscher sagt, dass Stress unvorhersehbar ist und dass es wichtig ist, auf sich selbst aufzupassen.

"Schlaf genug, richtig essen und trainieren. Suchen Sie nach Anzeichen von Stress in sich selbst, kontrollieren Sie Ihre Emotionen und machen Sie bei Bedarf eine Pause von der Aktivität, Stimulation oder Interaktion, in der Sie sich befinden “, schließt Rush.

Was ist mit Langzeitstress?

Die Stresssituationen, denen wir uns aussetzen, können, wenn sie nicht richtig gehandhabt werden, viel mehr als nur einfache Kopfschmerzen, schlechten Schlaf oder Reizbarkeit verursachen. Akuter Stress kann unter anderem zu Herzerkrankungen führen.

Über die Mayo-Klinik

Die Mayo Clinic ist eine gemeinnützige Organisation, die sich der klinischen Praxis, Ausbildung und Forschung widmet und allen, die wieder gesund werden müssen, eine spezialisierte, umfassende und personalisierte Betreuung bietet.

Weitere Informationen finden Sie unter Mayo-Klinik  oder folgen Sie uns in unseren sozialen Netzwerken Twitter o   Facebook

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