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Detox-Montag: Spirulina- und Chlorella-Smoothie

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Ein nahrhafter und köstlicher grüner Smoothie zur Unterstützung natürlicher Entgiftungsprozesse.

Alge

Wenn Sie nach einem köstlichen und nahrhaften grünen Smoothie suchen, der die natürlichen Entgiftungsprozesse Ihres Körpers unterstützt, sind Sie hier genau richtig.

Dieser Smoothie enthält mehrere der wichtigsten Entgiftungsspieler sowie zwei leistungsstarke grüne Superfoods: Spirulina und Chlorella.

> Diese Kombination von Zutaten ergibt einen der vielleicht stärksten Detox-Smoothies.

Was ist das Besondere an Spirulina und Chlorella und wie helfen sie bei der Entgiftung?

Spirulina ist eine Alge, die besser als „Königin der Proteine“ bekannt ist, da sie zu 70 % aus reinem Protein besteht. Dieser einzellige Organismus ist nicht nur ein vollständiges Protein, sondern auch reich an lebenswichtigen Vitaminen und Mineralstoffen, um das Immunsystem in voller Stärke zu halten. Es hat sich gezeigt, dass Spirulina durch den Chelat-Prozess dabei hilft, Schwermetalle aus dem Körper zu entfernen. Spirulina wird verwendet, um Blei und Arsen aus verunreinigtem Wasser zu entfernen und kann diese Metalle absorbieren und aus dem Körper ausscheiden.

Chlorella ist vor allem aufgrund seines Chlorophyllgehalts ein Kraftwerk der Ernährung. Der Konsum von Chlorella hilft dem Körper, mehr Sauerstoff zu verarbeiten, das Wachstum und die Reparatur des Gewebes zu fördern und das Blut zu reinigen. Wie Spirulina hilft Chlorella dem Entgiftung von Schwermetallen durch Weitergabe dieser bösen Jungs aus dem Körper.

Diese beiden grünen Superfoods bieten eine leistungsstarke Entgiftungswaffe, die wiederum wichtige Nährstoffe wie Mineralien und Vitamine sowie Protein liefert, um die richtige Ernährung auszugleichen.

Wenn Sie Spirulina und Chlorella zum ersten Mal verwenden, empfehle ich, mit jeweils einem Teelöffel zu beginnen. Bis Sie jeweils 1 gehäuften Esslöffel nehmen können.

Rezept für einen Green Detox Smoothie

Die Zutaten

1 Tasse Wasser

Der Saft der Zitrone 1 / 2

1 gefrorene oder frische Banane

1 Tasse Grünkohl, Stiele entfernt

1 Cucharadita Spirulina

1 Teelöffel Chlorella

Ein kleines Bisschen von keltisches Meersalz oder anderes hochwertiges Salz

1/2 Esslöffel Bio-Honig (vorzugsweise roh)

3-5 Eiswürfel (optional)

Die Ergänzungen

1 / 4 Koriander Tasse

1/4 Tasse Rucola

Der Saft der Zitrone 1 / 2

1/2 Tasse Ananas oder Mango Stücke frisch oder gefroren

Vorbereitung

Geben Sie alle Zutaten in den Mixer und mixen Sie sie für etwa 30 bis 60 Sekunden oder bis sie schön glatt sind.

Nährwertinformation

Kalorien: 187

Fette: 1g

Protein: 7g

Kohlenhydrate: 43g

Ballastoffe: 6 g

Zucker: 25 g

Vitamin A: 258% der empfohlenen Tagesdosis

Vitamin C: 167% der empfohlenen Tagesdosis

Calcium: 12% der empfohlenen Tagesdosis

Eisen: 58% der empfohlenen Tagesdosis

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Häufig gestellte Fragen unserer Leser:

Um einen Spirulina-Chlorella-Smoothie für einen Detox-Montag zuzubereiten, mixen Sie einfach einen Esslöffel Spirulina-Pulver, einen Esslöffel Chlorella-Pulver, eine Tasse frischen Spinat, eine halbe Banane, eine halbe Avocado, eine Tasse Mandelmilch und Eis in einem Mixer . Mixen Sie alles zu einer glatten Masse und genießen Sie dieses Getränk voller Nährstoffe und entgiftender Eigenschaften. Lesen Sie hier mehr: https://www.equilibriumx.com/recetas/lunes-de-detox-smoothie-de-espirulina-y-cholella
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Letzte Änderung: 24. März 2024