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Köstliches Chia-Pudding-Rezept

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Entdecken Sie, wie Sie in nur 5 Minuten ein köstliches Chia-Pudding-Dessert zubereiten. Reich an Nährstoffen und perfekt für eine gesunde Ernährung.

Mandeln

Ein Chia-Pudding-Dessert für einen gesunden und geschmackvollen Nachmittag.

Wenn es um Gesundheit und gute Ernährung geht, machen die Zutaten einen Unterschied. Und eine Kombination wie diese ist einfach köstlich und voller Vorteile für Ihre Ernährung.

Mandelmilch ist eine Gemüsemilch, eine der Substitutionen schlechthin für die traditionelle Milch tierischen Ursprungs. Zu seinen Vorteilen gehört, dass Sie keine Laktose enthalten, wenn Sie intolerant sind. 

Die HimbeerenBlaubeeren und Erdbeeren haben im Allgemeinen viele Antioxidantien, die ideal sind, um das Alter zu bekämpfen und sogar Krankheiten wie Krebs vorzubeugen.

Und die Chia, wie wunderbar ist die Chia wo Sie es Ihrem Essen hinzufügen möchten. Es gibt Ihnen nicht nur ein Gefühl der Fülle, sondern auch viel Ballaststoffe, die helfen, Ihren Darmtransit zu regulieren.

Genießen Sie ohne weiteres dieses köstliche Keto-Rezept Chia Pudding in nur 5 Minuten, perfekt, um die Zahlen in Schach zu halten.

Zutaten

2 Tassen Mandelmilch oder ungesüßte Kokosmilch

8 Esslöffel Chia

4 Teelöffel Stevia nach Geschmack

Optional: Himbeeren und Blaubeeren

 

Vorbereitung

Kombinieren Sie in einem Glas die Mandelmilch, Chia, Stevia und Erdbeeren.

Lassen Sie sie über Nacht im Kühlschrank, währenddessen die Chiasamen bei Kontakt mit der Flüssigkeit ein Gel bilden und die Konsistenz von Pudding annehmen.

Am nächsten Morgen können Sie es als gesundes Frühstück oder am Nachmittag als nahrhaftes Dessert verwenden.

Häufig gestellte Fragen unserer Leser:

Um einen köstlichen Chia-Pudding zuzubereiten, mischen Sie 1/4 Tasse Chiasamen mit 1 Tasse Milch (es kann Mandel-, Kokos- oder eine andere Milch Ihrer Wahl sein), süßen Sie nach Belieben mit Honig oder Agavensirup und fügen Sie eine Prise Vanille hinzu. Mindestens 2 Stunden oder über Nacht im Kühlschrank ruhen lassen. Mit frischen Früchten, Nüssen oder Müsli servieren, um ein gesundes und leckeres Frühstück oder Dessert zu erhalten. Lesen Sie hier mehr: https://www.equilibriumx.com/recetas/deliciosa-receta-de-pudin-de-chia
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Letzte Änderung: 25. März 2024