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Um einer Demenz vorzubeugen, beginnen Sie so früh wie möglich.

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Möchten Sie das Risiko, an Demenz zu erkranken, senken? Entdecken Sie, wie gehirnstimulierende Aktivitäten Ihnen helfen können. Lesen Sie hier mehr!

Alzheimer und Demenz

Der Wert stimulierender Aktivitäten für das Gehirn nimmt im Laufe des Lebens zu.

Machen Sie Aktivitäten, die Ihren Geist anregen und Ihren Körper gesund halten.

Mexiko-Stadt, 7. Februar 2018.- Viele Menschen verwenden Rätsel und andere Aktivitäten, um das Risiko einer Demenz zu verringern. Aber ist das genug? Der Neurologie-Experte der Mayo-Klinik, Dr. David Knopman, gibt Empfehlungen, was noch getan werden kann, um Ihr Risiko zu senken.

Laut der Mayo-Klinik stellt Demenz keine bestimmte Krankheit dar, sondern beschreibt die Symptome, die das Gedächtnis, das Denken und die sozialen Fähigkeiten einer Person so stark beeinträchtigen, dass sie es ihnen schwer machen, ihre täglichen körperlichen Aktivitäten und kognitiven Funktionen auszuführen. Demenz ist das Produkt einer Gehirnkrankheit und unter diesen ist die häufigste und bekannteste Alzheimer-Krankheit. Die zweithäufigste Ursache für Menschen mit Demenz sind Krankheiten, die die Blutgefäße betreffen, dh dieselben Krankheiten, die sie verursachen Herzinfarkt und Schlaganfälle.

Aktivitäten, die das Gehirn stimulieren, können das Risiko eines kognitiven Rückgangs und einer Erkrankung verringern. Laut Dr. Knopman ist das Problem jedoch komplexer als das Beginnen mit Rätseln oder Computerspielen im Alter von 65 Jahren. Studien legen nahe, dass der Wert kognitiv stimulierender Aktivitäten im Laufe des Lebens zunimmt. "Das bedeutet, eine gute Ausbildung zu erhalten, in umwerfenden Jobs zu arbeiten, Hobbys oder Hobbys zu haben und an geistig engagierten sozialen Aktivitäten teilzunehmen, um das Risiko einer senilen Demenz zu verringern", erklärte er.

Studien zeigen beispielsweise, dass das Risiko für Demenz und Gedächtnisverlust umso geringer ist, je mehr Jahre eine Person ausgebildet ist. Dies scheint darauf zurückzuführen zu sein, dass diejenigen, die ihr ganzes Leben lang lernen, dazu neigen, stärkere neuronale Netze und Verbindungen zwischen Nervenzellen im Gehirn zu entwickeln. Diese Netzwerke sind besser gerüstet, um die Zellschäden zu bewältigen, die durch Hirnstörungen auftreten können, die häufige Risikofaktoren für Demenz sind, bei denen beispielsweise Menschen mit Alzheimer ihre Verwandten nicht erkennen können.

Daher sollten Erkrankungen, die Herzinfarkte und Schlaganfälle verstärken, nicht nur an geistig anregenden Aktivitäten teilnehmen, sondern auch das Risiko für Demenz oder leichte kognitive Beeinträchtigungen verringern. „Es hat sich gezeigt, dass Cholesterin und Blutdruck auf einem gesunden Niveau gehalten werden, um dies zu vermeiden DiabetesNicht rauchen, ein gesundes Gewicht halten, eine gesunde Ernährung und regelmäßige körperliche Bewegung verbessern die kognitive Gesundheit später im Leben ", sagte der Experte. Er bestand auch darauf, dass es am besten ist, all dies als Teil eines gesunden Lebensstils in der Jugend zu berücksichtigen und es so zu halten, wie Sie älter werden, da jeder von ihnen die Gesundheit der Blutgefäße im Gehirn beeinflusst.

Wenn die Blutgefäße im Gehirn in den ersten Jahrzehnten des Erwachsenenalters und bis ins mittlere Alter in gutem Zustand bleiben, ist es wahrscheinlicher, dass sie im Alter gesund bleiben können. Im Gegensatz dazu ist es schwierig, den Schaden später zu reparieren, wenn sich die Gesundheit dieser Blutgefäße in einem jüngeren Alter verschlechtert, und eine Schädigung der Blutgefäße im Gehirn kann ein Faktor für Demenz sein.

„Das bedeutet nicht, dass es sich nicht lohnt, Änderungen des gesunden Lebensstils zu berücksichtigen, wenn Sie älter sind, da sich diese Änderungen positiv auf die kognitive und körperliche Gesundheit auswirken. Um jedoch den größtmöglichen Nutzen für das Gehirn zu erzielen, ist es am besten, sie so schnell wie möglich umzusetzen. “

Soziale Interaktion ist ein Bereich, in dem jeder Änderungen vornehmen kann, die wahrscheinlich kognitive Vorteile haben. Regelmäßige Interaktion mit anderen, sei es Familie, Freunden, Nachbarn, Mitarbeitern oder Gemeindemitgliedern, kann Ihre Stimmung heben, Ihr Aussehen verbessern und Ihre Gehirnfunktionen stärken. All dies wirkt sich positiv auf die kognitiven Fähigkeiten aus, und es hat sich gezeigt, dass soziale Interaktion die Symptome von Alzheimer lindert.

Über die Mayo-Klinik

Mayo Clinic ist eine gemeinnützige Organisation, die sich der klinischen Praxis, Ausbildung und Forschung widmet und allen, die wieder gesund werden müssen, eine spezialisierte, umfassende und personalisierte Betreuung bietet.

Twitter: @ClinicMayo o @ MayoClinicME

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Mai Geschichten

Häufig gestellte Fragen unserer Leser:

Zu den besten Strategien zur Vorbeugung von Demenz zählen die Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung, regelmäßige Bewegung, die Aufrechterhaltung geistiger Aktivität durch kognitive Aktivitäten, die Kontrolle von Blutdruck und Cholesterin, die Vermeidung von übermäßigem Tabak- und Alkoholkonsum sowie die Aufrechterhaltung eines aktiven Soziallebens. Lesen Sie hier mehr: https://www.equilibriumx.com/tendencias/para-prevenir-la-demencia-empieza-cuanto-antes
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Letzte Änderung: 22. März 2024