Energiegetränke

Die Realität von Energy Drinks

Verleihen dir Energy Drinks Flügel oder schneiden sie sie ab?

Die Fernsehwerbung sagt, dass Red Bull Ihnen Flügel verleiht, aber laut Forschern ist es nicht das, was es Ihnen tatsächlich gibt.

Was ist mit Energy Drinks auf Koffeinbasis?

Nach der Einnahme kann es zehn Minuten dauern, bis Koffein den Blutkreislauf erreicht. Ab diesem Zeitpunkt beginnen Ihre Herzfrequenz und Ihr Blutdruck zu steigen. In fünf euphorischen Momenten werden Sie sich voller fühlen und eine größere Konzentrationsfähigkeit haben, weshalb Menschen, die bei ihrer Arbeit mehr Aufmerksamkeit benötigen, dies bevorzugen.

Aber ... die Achterbahn ist auf dem Weg nach unten!

Nach 50 Minuten verbraucht Ihr Körper das gesamte Koffein, und hier kommt Ihre Leber ins Spiel, um zu versuchen, den Koffein- und Zuckerüberschuss auszugleichen, den Sie in Ihren Körper eingebracht haben.

"Energie" -Getränke beeinträchtigen Ihren Körper eine Stunde nach dem Trinken erheblich. Nach nur einer Stunde war die schreckliche Katastrophe durch die übermäßiger Zuckerkonsum. Koffein beginnt zu sinken, ebenso wie Glukose, wodurch Sie erschöpft und ausgebrannt sind.

In fünf bis sechs Stunden erreicht Koffein seine Halbwertszeit und wird zu 50% aus dem Blutkreislauf entfernt.

In der Zeitspanne von 12 bis XNUMX Stunden, weil wir alle ziemlich regelmäßig Koffein konsumieren und nicht nur aus Energiegetränken, sondern auch aus Kaffee, treten Entzugssymptome auf, die denen eines suchtabhängigen Arzneimittels ähneln als Koffein ist von Natur aus ein Stimulans.

Anzeichen eines Entzugs sind Reizbarkeit, Kopfschmerzen und Verstopfung. Jedes dieser Zeichen innerhalb von vierundzwanzig Stunden.

Für Menschen, die regelmäßig Koffein konsumieren, lässt der regelmäßige Konsum an 7 Tagen in der Woche sie jedoch verschwinden.

Das Problem mit diesen Getränken ist dann nicht, dass sie Koffein enthalten, sondern der übertriebene Anteil, den sie enthalten, kombiniert mit hohe Dosen Zucker, die süchtig machen. Das heißt, diejenigen, die diese Achterbahn fahren, setzen die Aufnahme dieser Produkte fort, wenn sie spüren, dass die Auswirkungen nachlassen, ohne der Leber eine Pause zu geben, um sie zu verarbeiten, und verursachen mehr Schaden als Nutzen.

Der Konsum von Energy Drinks erhöht die Herzfrequenz kontinuierlich auf gefährliche Weise, insbesondere bei Menschen mit einer nicht diagnostizierten Erkrankung.

Ein weiterer unerwünschter Effekt eines übermäßigen Koffeinkonsums ist Schlaflosigkeit. Da das System beschleunigt auf Overdrive gestellt wurde, findet der Stoffwechsel nicht leicht einen Weg, die Drehzahl zu senken, und es fällt Ihnen schwer, einzuschlafen.

Was im Prinzip die Lösung für ein Problem der Aufmerksamkeit und geistigen Klarheit war, wird zu einer schlechten Nacht, Müdigkeit und Gesundheitsproblemen.

Was ist der natürlichste Weg, um Ihre Aufmerksamkeit zu erregen?

Wie wir in Equilibrio immer gesagt haben: das Gleichgewicht!

  • Wenn Sie ein gesundes Leben mit einer ausgewogenen Ernährung, einer täglichen Trainingsroutine und ausreichend Schlaf führen. Trinken Sie ein paar Tassen Kaffee oder schwarzer Tee Am Morgen sollten sie ausreichen, um Ihrem System einen Schub zu geben, wenn die Aktivierung wie bei Autos mit Dieselkraftstoff einige Zeit dauert.
  • Koffein, nach dem, was ich aus meiner persönlichen Erfahrung empfehlen kann, können Sie es nach Mittag abbrechen, damit der Körper es auf natürliche Weise eliminieren kann und Sie können einschlafen normalerweise ohne die geistige Klarheit zu verlieren, nach der Sie suchen.
  • Eine tägliche Übungsroutine hilft, den Stoffwechsel ohne die Hilfe von Stimulanzien jeglicher Art zu beschleunigen, und setzt außerdem zahlreiche Hormone in Ihren Blutkreislauf frei, die zur mentalen Wachsamkeit und zum Wohlbefinden beitragen.
  • Eine Pause während der Arbeit oder beim Lernen ist eine weitere Möglichkeit, Ihrem Gehirn eine Pause zum Entsperren zu geben. Wenn Sie in Ihrem Büro eine Terrasse haben, auf der Sie ein wenig frische Luft atmen können, ist Sauerstoff eine weitere Möglichkeit, Ihr Gehirn auf gesunde Weise zu stärken. Du kannst ein wenig üben Achtsamkeit und konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung, um den gleichen Effekt zu erzielen.
  • Es gibt auch einige Vitaminpräparate, die Ihnen bei der Konzentration helfen können, einige enthalten Koffein, andere andere Arten natürlicher Wurzeln, die in dieser Hinsicht hilfreich sind. jedoch wie immer: Fragen Sie Ihren Arzt.
  • Reduzieren Sie den Verbrauch dieser Energy Drinks sowie der koffeinhaltige Erfrischungsgetränke.

Genießen Sie eine Tasse Kaffee und vermeiden Sie nach Möglichkeit chemische Energiegetränke. Führe ein Leben im Gleichgewicht, ein Leben im Gleichgewicht.

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