fbpx

Die Nitrate im Spinat: Popeyes Geheimnis

Geschrieben von:

Direkte Auswirkungen auf die Produktion grundlegender Proteine ​​für Muskelwachstum und Muskelkraft.

Folsäure

Obwohl die Geschichte des Storchs eine Geschichte ist, hat die von Popeye einen Hauch von Wahrheit. Spinat enthält Nitrate, die einen direkten Einfluss auf die Produktion von Grundproteinen in der Steigerung und Stärke der Muskeln haben.

Darüber hinaus ist Spinat aufgrund seines hohen Gehalts an Folsäure, die für die Entwicklung des Fötus im Mutterleib unerlässlich ist, ein Verbündeter der Schwangeren. Es enthält auch einen hohen Eisengehalt, der den Körper mit Sauerstoff versorgt.

Es ist reich an Fasern, die ideal sind, um den Darmtransit bei Verstopfungsproblemen zu regulieren.

Roher Spinat ist eine Vitamin A-Quelle, die dem hilft Netzhautstangen, verantwortlich für die Lichtempfindlichkeit. Aber auch sein Gehalt an Vitamin C und E beugt Glaukom (Makuladegeneration) vor.

Spinat hilft Ihnen, jung zu bleiben, da er einen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren und Fettsäuren enthält, die die Verbreitung von freien Radikalen verhindern, die mit Krebs in Verbindung stehen.

Seine grüne Farbe ist ein Indikator für das Vorhandensein von Chlorophyll, einem Verbündeten bei der Rekonstitution von Hämoglobin im Blut und in den roten Blutkörperchen.

Magnesium und Kalium helfen andererseits, den Blutdruck zu stabilisieren, und ihr Phosphor hilft, Ihren Geist scharf zu halten.

Spinat ist ein Lebensmittel, das reich an Oxalsäure ist und sich äußerst positiv auf die Tonizität und Peristaltik des Darms auswirkt. Sein übermäßiger Verzehr kann jedoch aufgrund des gleichen Inhalts Nierensteine ​​verursachen

Wenn Sie Spinat kaufen, sollten Sie, wie die Sellerie (oder Sellerie) und Grünkohl, wählen Sie Ihre Zweige, wenn sie grün und ihre Stängel knusprig sind. Denken Sie daran, das Gemüse immer einige Minuten lang mit ein paar Tropfen Jod in Wasser zu waschen und den Spinat nicht zu stark zu kochen, damit er nicht die Nährstoffe verliert, die Sie möglicherweise nicht besonders muskulös, aber gesünder machen.

es ist Zeit zu In Ihrem Kühlschrank aufbewahrenDenken Sie daran, es von anderen Lebensmitteln fernzuhalten, die die Haltbarkeit sowie die Vitamine und Mineralien verkürzen.

In der Küche ist Spinat ein großartiger Verbündeter; Lieblingszutat in vielen grünen Saftrezepten, um Detox, Salate oder sogar eine reichhaltige Zubereitung zuzubereiten Lasagne.

Letzte Änderung: 28. März 2024