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Gesunde Snacks: Obstsalat

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Früchte sind eine ausgezeichnete Quelle für natürlichen, unraffinierten Zucker.

Agave

Früchte sind eine ausgezeichnete Quelle für natürlichen, nicht raffinierten Zucker, der Ihre Muskeln füttert, Sie mit Feuchtigkeit versorgt und Vitamine und Mineralien liefert.

Dieses Rezept ist nur ein Leitfaden. Denken Sie daran, dass die besten frischen Früchte auf Ihrem lokalen Markt zu finden sind. Wenn sie biologisch und ohne Pestizide hergestellt werden, ist dies viel besser. Sie können diese Früchte durch andere saisonale Früchte ersetzen. Nach dem Rezept empfehlen wir Ihnen, den Leitfaden für saisonale Früchte zu lesen.

 

Zutaten

1/3 Tasse frischer Zitronensaft

2/3 Tasse natürlicher Orangensaft

2 Esslöffel Agavenhonig

1/2 Teelöffel Orangenschale

1/2 Teelöffel geriebene Zitronenschale

1 Teelöffel reiner Vanilleextrakt

1 Teelöffel gemahlener Zimt

1 Tasse Birnenwürfel

2 Tassen Bio-Erdbeeren

1 Tasse Melonenkugeln

3 Bananen, in Scheiben geschnitten

2 geschälte Orangen

1 Tasse kernlose Trauben

2 Tassen zerkleinerte Mandeln

Vorbereitung

Orangensaft und Zitronenschale, Zitronensaft und Zitronenschale sowie Honig in einem Topf bei mittlerer Hitze mischen und zum Kochen bringen.

Reduzieren Sie die Hitze auf mittel-niedrig, bleiben Sie 5 Minuten lang in Bewegung, bis der Siruppunkt erreicht ist.

Die Pfanne vom Herd nehmen und Vanille und Zimt hinzufügen.

Kühlen und reservieren.

Nach dem Schneiden in Würfel die Früchte in eine große Schüssel geben und mit der vorbereiteten Sauce mischen.

Vor dem Servieren abdecken und kühlen.

Merken Kaufen Sie saisonale Früchte Für Ihr Obstsalatrezept erhalten Sie damit eine höhere Nährstoffkonzentration.

Häufig gestellte Fragen unserer Leser:

Um einen gesunden Obstsalat zuzubereiten, schneiden Sie einfach verschiedene frische Früchte wie Äpfel, Bananen, Erdbeeren und Ananas in kleine Stücke. Mischen Sie dann die Früchte in einer Schüssel und geben Sie etwas Zitronensaft hinzu, damit sie nicht oxidieren. Wenn Sie möchten, können Sie zum Süßen einen Hauch Honig oder Naturjoghurt hinzufügen. Genießen Sie diese köstliche und nahrhafte Snack-Option! Lesen Sie hier mehr: https://www.equilibriumx.com/recetas/colaciones-saludables-ensalada-de-frutas
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Letzte Änderung: 21. März 2024