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Outdoor-Sportarten

7 Gründe, mit der Natur in Kontakt zu sein

Ihre Gesundheit verbessert sich, wenn Sie mit der Natur leben!

Um ein ausgeglichenes Leben zu führen, ist es notwendig, einen ausgeglichenen Geist und Körper aufrechtzuerhalten.

Hier sind sieben Gründe, warum der ständige Kontakt mit der Natur Ihr Leben verbessert.

Eine von Universitäten in den USA und Kanada durchgeführte Studie ergab, dass Menschen, die mehr Zeit mit Outdoor-Aktivitäten verbringen, sich energiegeladener fühlen. Denn Ihre Sinne werden durch äußere Reize aktiviert, also durch das Gefühl, vom Leben umgeben zu sein.

Kontakt mit der Natur macht die Wiederherstellung von a stressiges Ereignis sei schneller. Um diesen Punkt zu verifizieren, wurde ein Experiment durchgeführt, bei dem die Probanden ein Video von Arbeitsunfällen beobachteten. Später wurde einer ausgewählten Gruppe eine Reihe von Bildern mit natürlichen oder städtischen Landschaften gezeigt, und einer anderen Gruppe wurde dieses Material nicht gezeigt. Menschen, die Naturbildern ausgesetzt waren, erholten sich schneller als die andere Gruppe.

Übung und meditieren draussen. Es ist allgemein bekannt, dass Sport in einer natürlichen Umgebung Endorphine und Stresshormone freisetzt und die Stimmung verbessert.

Die Ausübung körperlicher Aktivitäten im Kontakt mit der Natur verstärkt diese Vorteile. Verbessert die Konzentration. Eine Reihe von Studien hat gezeigt, dass sich nach einem 20-minütigen Spaziergang in der Natur die Konzentration verbessert und die Möglichkeit von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringert wird. Das Wohnen in der Nähe von Grünflächen steigert das Wohlbefinden der Menschen. Das Leben mit der Natur stärkt Ihr Immunsystem. Wenn Ihnen die Abreise nicht möglich ist, Pflanzen haben innen ist äußerst vorteilhaft. Eine Studie mit Krankenhauspatienten ergab, dass diejenigen, die einem vegetierten Aufwachraum zugewiesen wurden, einen niedrigeren Blutdruck hatten, sich weniger müde fühlten und eine stabilere Herzfrequenz hatten.

Wagen Sie es, mit der Natur zu leben! Pflanzen und Tiere haben große Vorteile für Ihre Gesundheit. Denken Sie daran, dass es bei der Interaktion mit der Natur wichtig ist, die Ökosysteme zu respektieren.

Quellen:

Auswirkungen von Blüten- und Laubpflanzen in Krankenhausräumen auf Patienten, die sich von einer Bauchoperation erholen. 

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Längsschnittliche Auswirkungen des Umzugs in grünere und weniger grüne städtische Gebiete auf die psychische Gesundheit.

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