Plattfüße

Schmerzen deine Knie beim Laufen? Sie können Plattfüße haben ...

Schmerzen und Entzündungen bei Marathonläufern sind häufig auf Anstrengung und konstanten Druck auf die Unterkörpergelenke zurückzuführen.

Wie bei Zahnrädern in einem Motor beginnt der Rest des Systems zu blockieren und sogar zusammenzubrechen, wenn ein Zahn des Zahnrads ausfällt. Wenn Sie Schmerzen in den Knien verspüren, kann das Problem von unten kommen.

Knöchel und Knie sind eng mit der Form des Fußabdrucks verbunden, und die Bewegungsmechanik und der Gelenkknorpel werden beeinträchtigt, wenn aufgrund einer unregelmäßigen Form des Fußes der auf sie ausgeübte Druck ungleichmäßig ist.

Die Fälle von Plattfüßen sind per Definition das Fehlen oder die geringe Aussprache der normalen Fußbögen, auf denen der gesamte Körper ruht. Dies bildet sich im Allgemeinen im Alter von etwa 3 Jahren des Kindes, da das Fett und die Elastizität der Fußbänder verschwinden. Die Ursachen für mehr oder weniger ausgeprägte Bögen hängen in erster Linie mit genetischen Gründen zusammen, aber auch gutes Schuhwerk eines Säuglings ist entscheidend für das richtige Training. Bereits in der Kindheit ist es möglich, mit dem Kinderarzt zu visualisieren, ob Bedingungen vorliegen oder nicht, sie an einen Orthopäden zu senden und Maßnahmen zu ergreifen, um sie zu korrigieren und Knieverletzungen in Zukunft zu vermeiden.

Als erwachsene Läufer im Allgemeinen haben wir jedoch unterschiedliche Füße und jeder mit einem anderen Fußgewölbe. Nicht alle Schuhe sind gleich und passen auch nicht zu unserem Fußabdruck. Nur diejenigen Läufer, die an Knöcheln und Knien gelitten haben, wissen, wie schmerzhaft es ist, die 21 bis 42 Kilometer mit den falschen Schuhen zu laufen.

Plattfüße oder Lauffläche von Über den Pronatorsind diejenigen, die einen fast nicht existierenden Bogen haben, und daher führt ihr unregelmäßiger Fußabdruck dazu, dass sie ihren Bogen neigen Knöchel in die Beine. Folglich dreht sich das Knie nicht gleichmäßig, es dreht sich ungleichmäßig und die Sehnen, die die Knieknochen in Position halten, beginnen zu leiden.

Auf der gegenüberliegenden Seite ist die Supinatoren Sie haben einen extrem ausgeprägten Plantarbogen, der Sie zwingt, Ihren Knöchel nach außen zu neigen, und auch hier spüren die Sehnen, aus denen das Kniegelenk besteht, den Dominoeffekt, der von Ihrem Schritt herrührt.

Nur wer ein neutrales Profil hat, sollte die Schuhe ohne große Probleme kaufen. Und obwohl Laufschuhhäuser Schuhe für Überpronator oder Supinator anbieten, ist es ratsam, eine Fußabdruckanalyse mit einem Spezialisten durchzuführen und orthopädische Geräte oder Einlegesohlen zu entwickeln, die für Ihren Fuß geeignet sind und die spezifischen Korrekturen Ihres Fußabdrucks enthalten.

Es ist wichtig, wenn Laufen Teil Ihres täglichen Lebens ist, üben Sie Sport mit passende Schuhe Sie verursachen keine Schmerzen, die von der Fußsohle bis zur Hüfte reichen können.

Wenn Sie unter Gelenkschmerzen leiden oder nicht, empfehlen wir dennoch, nach jedem Rennen Eis auf Ihre Gelenke aufzutragen, nicht darauf zu warten, dass die Sehnen kollabieren und einen Bandriss erleiden, oder dass Sie aufgrund einer falschen Bewegungsmechanik Meniskusprobleme haben Ihre Knie und frustrieren Sie Ihre Träume, in New York, Boston oder Paris zu laufen.

Eine letzte Empfehlung. Wie die Reifen Ihres Fahrzeugs verlieren Schuhe beim Gebrauch die Dämpfung und den Grip. Ja du rennst täglichoder sehr oft, selbst wenn sie gut aussehen, wechseln Sie Ihre Schuhe durchschnittlich alle 6 Monate. Es ist billiger, als zum Arzt zu gehen und wie ein Tiger in einem Käfig eingesperrt zu sein, weil Sie nicht auf die Straße gehen können. Kaufen Sie Laufschuhe in einer geeigneten Größe, die die Zehen nicht verletzt, mit einem geeigneten Fußbett für Ihr Fußgewölbe.

Laufen sollte eine angenehme Erfahrung sein, kein Weg des Kreuzes.

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