Muskelzerrung

Muskeltränen… “Schneller-höher-stärker”

Eines der Mottos von Sport weithin bekannt ist auch auf olympischer Ebene "Citius-altius-fortius" (schneller-lauter-lauter).

Die Intensität des Trainings und der Anstoß der Athleten, ihre Ziele heute zu erreichen, führen in vielen Fällen zu einer Überanstrengung der Muskeln, die zu einem biomechanischen Versagen führen kann, das als Muskelriss bezeichnet wird.

Muskelrisse sind eine der häufigsten Verletzungen im Bewegungsapparat.

Heute werden wir definieren, was ein Muskelriss ist und welcher am häufigsten vorkommt.

Die Rückseite des Oberschenkels besteht aus einer Gruppe sehr starker Muskeln, die zusammenfassend genannt werden Kniesehne (Kniesehne): hauptsächlich Bizeps femoris, Semitendinosus und Semimembranosus. Die Tränen in diesem Bereich (Kniesehnenstämme) stammen aus häufigste Verletzungen von Sportlern.

Die Definition einer Träne ist die übermäßige Dehnung der Muskeleinheit. Diese Verletzungen treten in einer anatomischen Region auf, die als Muskel-Sehnen-Verbindung bezeichnet wird und auf dem Niveau liegt, das im Volksmund als "lähmen". Diese Verletzung kann in Abhängigkeit von der Art des Risses in unterschiedlichem Ausmaß klassifiziert werden, angefangen von der niedrigsten, wie nicht wahrnehmbaren intrinsischen Zellschädigung, über Phasen, die erträgliche Schmerzen und leichte Entzündungen erzeugen, bis hin zu Gefäßschäden, die akute Schmerzen, Blutungen und Blutungen verursachen ein starkes Hämatom im betroffenen Bereich. Das ist:

  • Klasse I (mild): bekannt als "gezogener Muskel", bei dem eine 5% ige Störung der Muskelfasern auftritt.
  • Grad II (mäßig): Teilriss, bei dem ein größerer Prozentsatz der Fasern gebrochen wird, ohne einen vollständigen Bruch zu erreichen.
  • Grad III (schwer): vollständiger Abbau der Muskelmasse.

Die Bedeutung der Klassifizierung dieser Muskelverletzungen bestimmt die zu befolgende Behandlung. Das in den meisten Fällen mit konservativer Behandlung, Verbessert sich normalerweise durch Befolgen eines gesamten Verwaltungsprotokolls. Eine Verletzung dieser Art kann jedoch für die Karriere eines Hochleistungssportlers entscheidend sein, wenn sie nicht rechtzeitig behandelt wird.

Die Behandlung, so einfach es auch scheinen mag, zielt auf alle Arten von Sportverletzungen ab, von den Minderjährigen bis zu den Behinderten. Die Bedeutung liegt in der Art der Muskelreparatur. Muskelgewebe regeneriert sich nichtbildet eine faserige Narbe, deren quantitative und qualitative Eigenschaften für den Heilungsprozess entscheidend werden. Spezialisten konzentrieren sich auf den Umbauprozess der faserigen Narbe und ermöglichen so die richtige Ausrichtung der Muskelfibrillen. Durch ein angemessene medizinische Behandlung und individuelles Programm für Physiotherapie und Rehabilitation Wir vermeiden eine unorganisierte Bildung der faserigen Narbe, dem Hauptfaktor für das Wiederauftreten und die Verschlechterung dieser Läsionen.

Was solltest du tun, wenn du diese Verletzung präsentierst ???

Sie befinden sich mitten im Training und haben Schmerzen im hinteren Bereich des Oberschenkels, die mit der Streckung des Beins zunehmen und sogar den Gang einschränken ...

REIS… Was ist es?

  • RES IST T (Ruhe): will dich nicht überanstrengen! Möglicherweise spüren Sie weniger Schmerzen durch die Endorphine, die während des Trainings freigesetzt werden. Nur die Verletzung verschlimmern und die Schmerzen verstärken.
  • ICE (Eis): Sie können Eis direkt auftragen, um Entzündungen (ohne die Haut zu verletzen) im verletzten Bereich mit einem Beutel zu reduzieren oder es mit Frischhaltefolie (zu verputzen) zu verpacken.
  • CEINDRUCK (Kompression): Legen Sie vom Fuß aus einen elastischen Verband auf das gesamte Bein, der den proximalsten Bereich des Beins mäßig komprimiert.
  • ELEVATION (Elevation): Halten Sie das Bein hoch, um eine ausreichende Durchblutung zu ermöglichen, und vermeiden Sie durch venösen Rückfluss Entzündungen. Wenn Sie sitzen, legen Sie Ihr Glied auf einen Stuhl vor Ihnen. Wenn Sie sich hinlegen, stapeln Sie die Kissen so, dass Sie das Glied 30 Grad vom Bett abheben.

Nicht selbst behandeln!

Möglicherweise verstecken Sie eine chronische Verletzung, die schwerwiegender sein kann, als es scheint.

Gehen Sie zu einem Spezialisten!

Manchmal können Menschen, die nicht richtig ausgebildet sind, die Verletzung durch Geben verschlimmern Massage und Dehnen, das den Muskel zwingt. Was Ihre Genesung verzögern kann.

Unabhängig davon, in welcher körperlichen Verfassung Sie sich befinden, treten Sportverletzungen aus vielen Gründen auf, die auf Überanstrengung oder unzureichende Technik bei körperlicher Bewegung zurückzuführen sind und Verletzungen wie z Tennisarm.

Schmerz und Schwellung sind Ihre erste Warnung, dass etwas nicht stimmt. Stoppen Sie die körperliche Aktivität sofort, bevor akute Verletzungen auftreten und die Folgen größer sind.

Dr. Alejandro Abner Barragán López

Spezialist und Subspezialist in: Orthopädie-Arthroskopie-Sportchirurgie.

Abschluss an der La Salle University der Mexican School of Medicine.

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