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Was ist Yoga?

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Traditionell hat das Wort Yoga zwei Bedeutungen: Zustand der Vereinigung und Weg, um diesen Zustand der Vereinigung zu erreichen.

Traditionell hat das Wort Yoga zwei Bedeutungen: Zustand der Vereinigung und Weg, um diesen Zustand der Vereinigung zu erreichen.

Wenn wir im Yoga von Vereinigung sprechen, beziehen wir uns auf die Vereinigung von Geist-Körper, Atembewegung, Vereinigung mit dem Transzendentalen und mit den verschiedenen Aspekten unserer Menschlichkeit.

Wenn wir andererseits von Yoga als einem Weg sprechen, erwähnt die Tradition drei Hauptpfade:
- Bhakti Yoga oder Weg der Hingabe, ist der Weg, den diejenigen einschlagen, die sich entscheiden zu dienen, wie Mutter Teresa von Kalkutta.
- Jnana Yoga oder Erkenntnisweg, der aus dem Studium der heiligen Texte besteht.
- Hatha Yoga oder Bewegungspfad, ausgedrückt unter anderem in Körperhaltungen.

Diese letzte Art von Yoga, Hatha Yoga, umfasst verschiedene und unterschiedliche Übungsstile, wie z. B. Kundalini, Naam, Ashtanga, Vijnana und Anusara. Sie alle teilen ihre Suche nach einem Zustand des Yoga als Vereinigung. Und sie unterscheiden sich hauptsächlich in der Art und Weise, wie sie die Körperhaltungen drehen, in der Beziehung zwischen Bewegung und Atmung und in der Betonung anderer Praktiken wie Mantras oder Meditation.

Meine bevorzugte Definition von Yoga ist jedoch die von Desikachar, Autor von "The Heart of Yoga":
„Yoga ist das Erreichen von bisher Unerreichbarem“

In der Yoga-Praxis geschieht dieses Lernen oder „Erreichen von bisher Unerreichbarem“ oft nicht nur auf der körperlichen Ebene, indem man an Flexibilität und Kraft gewinnt; sondern auch in der Wahrnehmung, die wir von unserem eigenen Körper gewinnen.

Also zu lernen, die Yoga es beginnt mit dem Zuhören. Während des Trainings versuchen wir, unseren Geist zu beruhigen und auf unseren Körper zu achten. So entwickeln wir die Fähigkeit, beispielsweise Spannungsbereiche zu entdecken und Bewegungen oder Körperhaltungen auszuführen, die sie entlasten.

Yoga lehrt uns auch, uns effizienter zu bewegen. Oft bedeutet dies eine körperliche und geistige Herausforderung, die sowohl in der Praxis als auch im täglichen Leben in unserem Körper präsent sein muss. Beobachten Sie zum Beispiel, wie wir stehen, wie wir sitzen, wie wir uns bewegen und in welcher Beziehung dies zu unserem Wohlbefinden steht.

Schließlich denke ich, dass es wichtig ist zu beachten, dass Yoga viel mehr als eine Reihe von ist Stellungen das sieht auf Fotos süß aus. Das Üben von Yoga gibt uns einen Raum, um uns zu beruhigen, zu beobachten und zu stärken und so das zu erreichen, was zuvor unerreichbar war.

Geschrieben von: Victoria Pino, Lunananda Yoga zertifizierte Yogalehrerin, Mexiko
[E-Mail geschützt]

Häufig gestellte Fragen unserer Leser:

Yoga ist eine körperliche und geistige Praxis, die Körperhaltungen, Atmung und Meditation kombiniert, um Flexibilität, Kraft und Gleichgewicht zu verbessern, Stress abzubauen und Entspannung zu fördern. Zu den körperlichen Vorteilen von Yoga gehören eine erhöhte Flexibilität, eine Stärkung der Muskeln, eine Verbesserung der Körperhaltung sowie die Linderung von Muskelschmerzen und -verspannungen. Lesen Sie hier mehr: https://www.equilibriumx.com/preparacion-fisica/que-es-el-yoga
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Yoga hilft der psychischen Gesundheit, indem es Stress und Ängste reduziert und die Stimmung verbessert. Die Atem- und Meditationsübungen des Yoga tragen zu größerer Entspannung und geistigem Bewusstsein bei, helfen dabei, Emotionen besser zu bewältigen und ein Gefühl des inneren Friedens zu fördern.

Es ist wichtig zu bedenken, dass Yoga zwar viele Vorteile hat, jeder Mensch jedoch anders ist und seine Praxis möglicherweise an seine spezifischen Bedürfnisse und Bedingungen angepasst werden muss.

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Ja, es ist möglich, Yoga zu Hause zu praktizieren. Für den Anfang können Sie Ressourcen wie Online-Videos, Apps oder Bücher nutzen. Es ist wichtig, einen ruhigen und komfortablen Raum zu schaffen und mit Übungen zu beginnen, die Ihrem Erfahrungsstand entsprechen.

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Yoga stärkt mehrere Muskelgruppen, darunter Bauch, Rückenmuskulatur, Arme und Beine. Darüber hinaus verbessert es die Flexibilität, das Gleichgewicht und die Körperhaltung und beansprucht Muskeln, die bei anderen Trainingsarten oft vernachlässigt werden.

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Ja, Sie können während der Schwangerschaft Yoga praktizieren, aber es ist wichtig, für diese Phase sichere und angemessene Haltungen zu wählen. Es wird empfohlen, einen Arzt aufzusuchen und an Schwangerschafts-Yoga-Kursen teilzunehmen, die speziell für schwangere Frauen konzipiert sind.

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Letzte Änderung: 21. März 2024