¿Quién no ha oído hablar de la Moringa en los últimos años?
Si se hiciera una evaluación del “Word to mouth”, o efecto de la propagación del chisme, la Moringa oleifera y sus beneficios serían el mejor objeto de estudio, pues en muy poco tiempo se le han atribuido beneficios sobre más de 300 enfermedades.
Una de las razones de esta propagación de la leyenda de la Moringa, que lo han llevado a ser llamado el “árbol milagro” es su reciente descubrimiento en la India, apenas en la década de los 70, y los estudios nutricionales que se están aún haciendo y que ciertamente han arrojado resultados sorprendentes que la colocan en el Top List de los Súper Alimentos por su contenido de proteínas, vitaminas y minerales.
Qué hace a la Moringa un súper alimento?
- 15 veces más potasio que un plátano
- 17 veces más calcio que la leche
- 10 veces más vitamina A que la zanahoria
- 2 veces más proteína que un huevo
- 15 veces más fibra que la harina de trigo
En los estudios que si han comprobado los beneficios de esta planta, si se destaca su influencia en la forma en que afecta el procesamiento de azúcar en la sangre, lo cual redunda en la convdiversión de esta en grasa, y en el mayor consumo de los propios depósitos de grasa del cuerpo; en otras palabras, redunda en el control de peso y en la diabetes. Es decir, las hojas de moringa tienen propiedades hipocolesterolémicas e hipoglucémicas.
Por su contenido de Vitamina B es un aliado vital del sistema nervioso, ya que ayuda a la fabricación de neurotransmisores, la regulación de trastornos neurológicos como el insomnio, ansiedad, etc.
Sin embargo, contiene sustancias con propiedades anti cancerígenas que aún están en estudio para verificar su fama; razón por la cual ha sido más difundida su capacidad curativa y propiedades antibióticas. Se requieren aún más investigaciones para verificar cualquier efecto secundario; por lo que no es recomendable para mujeres embarazadas, lactantes así como para niños pequeños
Es muy importante que si vas a incluir la Moringa en tu alimentación, la compres de fuentes confiables, ya que tanto en México como en República Dominicana, se hallan vendedores en las calles que la venden en estado natural, e incluso vender tallos y hojas similares que NO son Moringa.
Dos de las principales formas en que puedes utilizarla es en Té y en aceite. Sin embargo también se consigue en polvo, la cual puedes añadir en la preparación de tus alimentos.
Cómo siempre, te recomendamos visitar a tu médico ante cualquier duda y no dejarte llevar sólo de recomendaciones de amigos o por moda.
Preguntas frecuentes de nuestros lectores:
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El aceite de moringa, extraído de las semillas de la planta, es conocido por sus propiedades hidratantes y es ampliamente utilizado en cosméticos para la piel y el cabello.
Su alto contenido de antioxidantes lo hace efectivo en la protección contra el daño de los radicales libres, ayudando a mantener la piel joven y saludable. Además, se utiliza para aliviar la inflamación en afecciones cutáneas como la psoriasis y el eczema. En el cuidado del cabello, ayuda a fortalecer el cabello, promover su crecimiento y combatir la caspa. También se utiliza en aromaterapia y como aceite de masaje por sus propiedades relajantes.
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Las semillas de moringa se utilizan por sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Son conocidas por ayudar en la purificación del agua, eliminando impurezas y bacterias, gracias a su capacidad para actuar como un agente coagulante natural.
En términos de salud, se cree que las semillas de moringa ayudan a mejorar la digestión, fortalecer los huesos, y promover la salud cardíaca y respiratoria. También se usan para apoyar la pérdida de peso debido a su efecto en la mejora del metabolismo.
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En las mujeres, la moringa es valorada por sus beneficios específicos, como la mejora en la salud del cabello y la piel debido a su alto contenido de vitaminas y minerales. También se utiliza para aliviar algunos síntomas del síndrome premenstrual y la menopausia.
Su riqueza en hierro y calcio la hace beneficiosa para mujeres embarazadas o en período de lactancia, aunque su uso en estos casos debe ser supervisado por un profesional de la salud. Además, la moringa puede contribuir a la regulación hormonal y fortalecer el sistema inmunológico.
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La moringa, conocida por sus propiedades nutricionales y medicinales, se utiliza principalmente como un suplemento saludable. Es rica en vitaminas, minerales, proteínas, antioxidantes y compuestos antiinflamatorios. La moringa se utiliza para fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la salud digestiva y combatir la fatiga. Además, se cree que ayuda en la regulación del azúcar en la sangre y en la reducción de la inflamación. Su uso es popular en varias formas, incluyendo hojas frescas, polvo, y cápsulas.
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Last modified: 14 de abril de 2024
