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Gleichgewicht, das Natürliche als Lebensstil
Himbeere

Die Himbeere, zarte aber kraftvolle Erdbeere.

Himbeere kann aufgrund ihres kleinen und starken Geschmacks unbemerkt bleiben, aber am Gaumen zart. 

> Wird fast immer in Desserts verwendet, aber jetzt, da Sie alles wissen, möchten Sie es in jeden Topf pflanzen, den Sie zu Hause haben.

Diese kleine Erdbeere verdankt ihren starken Geschmack der Menge an Säuren, die sie enthält. Säuren, die ansonsten für Ihren Körper unglaublich nützlich sind, wie Zitronensäure, ein ausgezeichnetes Antioxidans für Zellen, das zur Bekämpfung der Auswirkungen von beiträgt Alterund Krebsprävention durch Verzögerung der Proliferation freier Radikale, die den Mitoseprozess von Zellen beeinflussen.

Es hat einen hohen Gehalt an Ellagsäure, die ein natürlicher Schutz gegen Entzündungen und Cholesterin ist und das Fortschreiten von Krebszellen verzögert.

Es enthält auch Folsäure, auch bekannt als Vitamin B9, die, wenn Sie schwanger sind, ideal ist, um Spina bifida in der zu verhindern ungeborenes Baby

Es enthält eine große Menge an Ballaststoffen, die das Verdauungssystem stimulieren und Verstopfung verhindern. Es ist jedoch kontraindiziert, wenn Sie Magen-Darm-Erkrankungen haben, da dies Durchfall verstärken kann.

Es enthält eine wichtige Menge an Vitamin C, das die Abwehrkräfte Ihres Immunsystems gegen Viren wie die Grippe stärkt und zur Aufnahme von Eisen beiträgt.

Sein Kalium ist ideal, um Sie mit Feuchtigkeit zu versorgen, da es ein Mineral ist, das in einem fast rhythmischen Gleichgewicht mit Natrium direkt in den Wasserhaushalt der Zellen eingreift. Er Kalium Es spielt auch eine entscheidende Rolle für das Gleichgewicht des pH-Werts (Säuregehalt) Ihres Blutes und hat eine harntreibende Wirkung, die dazu beiträgt, überschüssiges Wasser (und Gewicht) durch den Urin zu eliminieren.

Das Essen einer Tasse Himbeeren hilft gelegentlich, Cholesterin aus dem Blut zu entfernen, während seine Folate bei der Produktion von roten Blutkörperchen helfen.

Kurz gesagt, betrachten Sie Himbeeren und ihren intensiven Geschmack als ein Spiegelbild dessen, wie kraftvoll und belebend sie in Ihrem Körper sein können. Wenn es Ihnen möglich ist, es frisch als Erdbeere zu verzehren, tun Sie dies, wenn Sie feststellen, dass seine Früchte sehr rot und ohne Schimmel sind und seine Stängel intensiv grün sind, da es beim Schneiden sehr leicht verderblich ist und seine Vorteile schnell nachlassen.

Wenn Sie einen Garten haben und in einer gemäßigten Zone leben, warum nicht ein paar Pflanzen pflanzen? Sie werden sehen, dass es sich sehr schnell vermehrt, genauso wie Sie schnell spüren werden, wie Ihr Körper wiederbelebt wird. Haben Sie einige wilde Himbeeren als Dessert, einen frischen Himbeersaft oder als Ergänzung zu Ihrem Smoothie nichts geht jemals schief.

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