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Eine weitere Möglichkeit zur Entgiftung: die Sauna

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Durch die Poren nehmen wir nicht nur Sauerstoff aus der Umgebung auf, sondern auch sämtliche Giftstoffe, die sich in der Luft befinden.

Dampfbad

Unsere Haut ist wirklich das größte Organ in unserem Körper, und dadurch schützen wir uns nicht nur vor der Umwelt, sondern atmen auch und eliminieren dadurch Giftstoffe. Passe darauf auf!

Durch die Poren absorbieren wir nicht nur Sauerstoff aus der Umwelt, sondern auch alle Giftstoffe, die sich in der Luft befinden, vom Kohlendioxid im Autorauch bis zu den gefährlichen Chemikalien in einer Leuchtstoffröhre, wenn es bricht, und deshalb müssen wir uns auch darum kümmern und hilf ihr, es zu behalten entgiftet auch.

Saunen, kleine Räume mit hohen Temperaturen, ermöglichen die Aktivierung unserer Haut und die Beseitigung unseres Systems durch Schwitzen all dieser Giftstoffe, die sich in den Poren ansammeln und nicht aus dem Körper evakuiert werden können.

Die Wärme über der Körpertemperatur der Sauna beschleunigt den Stoffwechsel, um den Temperaturunterschied auszugleichen, das Herz schlägt schneller, um das homöostatische Gleichgewicht des Körpers aufrechtzuerhalten, die Venen und Arterien erweitern sich und erhöhen die Durchblutung. Die überschüssige Flüssigkeit im Körper tritt durch Schwitzen aus und trägt damit die Giftstoffe weg, die in den Poren eingeschlossen sind.

Unter anderen Vorteilen von Saunen ist die entspannende Wirkung auf die Muskeln; wie es Schmerzen nach dem Leiden lindert Muskelkontrakturen oder an bedeutender körperlicher Aktivität beteiligt sind. Dieser Entspannungszustand ist sogar so positiv, dass er später einschlafen und die Angst kontrollieren kann. Es hat eine allgemeine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem.

Für diejenigen, die an Arthritis leiden, bietet die Sauna auch einen wirksamen Anreiz für diese Gelenkschmerzen.

Wenn Sie das Dampf- oder Schweißbad oder das sogenannte türkische Bad verwenden, ist die Luftfeuchtigkeit optimal. Wenn Sie jedoch die Trockensauna oder Finnisch benutzen, die durch einen elektrischen Widerstand Steine ​​erwärmt, die Wärme übertragen, müssen Sie ihnen alle 15 Minuten Wasser hinzufügen, um die relative Luftfeuchtigkeit aufrechtzuerhalten.

Die Sauna sollte jedoch bewusst genutzt werden. Denken Sie daran, dass Sie Ihre Herzfrequenz, Ihren Stoffwechsel und Ihre Vitalfunktionen beschleunigen. Die Saunasitzung sollte nicht länger als 30 Minuten verlängert werden und weniger von Menschen mit Herzbeschwerden oder Frauen in einem Zustand der Schwangerschaft. Und natürlich müssen Sie nach Beendigung der Sitzung viel wasser trinken und wieder hydratisieren, um das Gleichgewicht aller Mineralsalze wieder herzustellen und Elektrolyte  im Schwitzen verloren.

Häufig gestellte Fragen unserer Leser:

Um sich in der Sauna zu entgiften, ist es wichtig, dass Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, indem Sie vor, während und nach dem Saunagang viel Wasser trinken. Darüber hinaus wird empfohlen, für eine begrenzte Zeit, in der Regel 10 bis 20 Minuten, in der Sauna zu bleiben und anschließend kalt zu duschen, um den Körper von Giftstoffen zu befreien. Es ist wichtig zu bedenken, dass die Sauna keine Wunderlösung ist und für optimale Ergebnisse durch eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung ergänzt werden sollte. Lesen Sie hier mehr: https://www.equilibriumx.com/tips/otra-forma-de-hacer-detox-el-sauna
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Letzte Änderung: 21. März 2024