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Vegan sein: Gesünder sein oder nicht?

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Entdecken Sie den Trend zum Veganismus und Vegetarismus als gesunden Lebensstil, frei von Tierquälerei und umweltfreundlich.

Anämie

Vegan oder Vegetarier zu sein, ist immer noch ein beginnender Lifestyle-Trend, bei dem nach und nach mehr Menschen entscheiden, wie sie essen und leben möchten.

Der Veganer ist eine Person, die entweder aus Bequemlichkeit oder aus Überzeugung kein Fleisch, keine Milchprodukte, Eier oder Derivate isst oder mit Tieren in Verbindung steht.

Es ist praktisch, wenn Sie die direkten Vorteile einer vegetarischen Ernährung verstehen, wie z.

Erreichen Sie eine gesunde und ausgewogene Ernährung durch Gemüse, Getreide, Früchte, Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen. In diesem Sinne enthält die vegetarische Ernährung viel weniger gesättigte Fettsäuren und Ballaststoffe, die Ihnen beim Abnehmen helfen können.

Es ist eine cholesterinfreie Diät, da sie kein Fleisch enthält.

Die Gefahren von Casein, einem Protein aus Milchprodukten, das mit Arthritis, Allergien, Gelenkschmerzen und Atemproblemen verbunden ist, werden vermieden.

Körperliche und geistige Vorteile, durch den Verzehr von dichten Nahrungsmitteln, die frei von schwer verdaulichen Giftstoffen sind, wird die Haut verjüngt und sieht frischer aus. Verdauungsprobleme werden minimiert.

Es gibt auch Veganer aus Überzeugung, die aus Liebe zu Tieren und deren Widerstand gegen Ausbeutung und Missbrauch von diesen bevorzugen sie es, ihren Konsum zu vermeiden. Auch aus ökologischem Bewusstsein, da große Unternehmen und Einrichtungen, die Tiere aufziehen und verarbeiten, heutzutage genauso für die Wasser- und Luftverschmutzung verantwortlich sind wie jedes Industriechemieunternehmen.

Vegan zu werden ist jedoch keine leichte Entscheidung. Die Befürworter dieses Lebensstils erkennen, dass eine Ernährung ohne tierisches Eiweiß zu einem sehr wichtigen Vitamin-B12-Mangel in der täglichen Ernährung führt. Das Fehlen dieses Vitamins im menschlichen Körper kann auf Dauer zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen, wie unter anderem Anämie, motorische Schwierigkeiten, Zittern in Händen und Füßen, geistige Erschöpfung und erhöhte Inzidenz von Herzinfarkten. Deshalb haben viele Veganer versucht, diesen Mangel an Vitamin B12 entweder durch Vitaminpräparate oder durch die Aufnahme von vitaminreicher Sojamilch in ihrem Frühstück auszugleichen.

Vegan zu sein sollte eine gut getroffene Entscheidung sein, die schrittweise getroffen wird, um die Änderung des Lebensstils vollständig zu übernehmen; vom Lernen, die Etiketten von Produkten in Supermärkten mit Detail und Geduld zu lesen und zu wissen, welche Verbindungen von Tieren stammen oder nicht, bis hin zu dem Wissen, dass andere Lebensmittel Ersatzstoffe sind, um sich nicht auf Gerichte wie Fleischburger zu berauben, die aus Sojabohnen hergestellt werden.

In Mexiko und Spanien gibt es vegetarische Gruppen und Vereine, die Sie beraten können. Wir empfehlen Ihnen, unseren Linkbereich zu besuchen, um mehr über diesen Lebensstil zu erfahren.

Verbände, die Veganer in Spanien unterstützen:

1. Spanischer Veganerverband (VOGEL)

2. Veganer Verband von Barcelona (AVB):

3. Veganer Verband von Madrid (AVM)

4. Veganer Verband von Valencia (AVV)

5. Veganer Verband von Sevilla (AVS)

6. Veganer Verband von Bilbao (AVBIL)

Vereine, die Veganer in Mexiko unterstützen:

1. Mexikanische Vegan-Vereinigung (AVM)

2. Mexikanische Vegan-Vereinigung für Tierrechte (AVEMDA)

3. Veguerillas

4. Mexikanische Tierbefreiungsfront (FLAM)

5. Veganer Verband von Guadalajara (AVEG)

6. Veganer Verband von Monterrey (AVEDMON)

Wenn Sie einige vegetarische Rezepte zu Hause ausprobieren möchten, laden wir Sie ein, unseren Bereich von . zu besuchen Rezepte.

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Häufig gestellte Fragen unserer Leser:

Vegan zu leben kann gesünder sein, solange man sich ausgewogen ernährt und alle notwendigen Nährstoffe aus pflanzlichen Quellen bezieht. Eine gut geplante vegane Ernährung kann reich an Vitaminen, Mineralien, Ballaststoffen und Antioxidantien sein, was zu einer besseren Herz-Kreislauf-Gesundheit, Gewichtskontrolle und einem geringeren Risiko für bestimmte chronische Krankheiten beitragen kann. Es ist jedoch wichtig, einen Arzt zu konsultieren, um sicherzustellen, dass Sie alle notwendigen Nährstoffe erhalten. Lesen Sie hier mehr: https://www.equilibriumx.com/que-es/ser-vegano-ser-un-ser-mas-sano
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Letzte Änderung: 27. März 2024