La audición es un sentido que además de permitirnos escuchar los sonidos de la naturaleza, la buena música y las conversaciones interesantes, nos brinda otros elementos fundamentales a nuestro desarrollo, como lo es el equilibrio y la orientación.
Sin embargo, recibir sonidos a volúmenes altos tiene efectos negativos no sólo en en la salud humana.
De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS), lo recomendable es que nuestro oído percibe sonidos menores a 85 decibeles. La Fundación Melior de España afirma que el tráfico, la bocina de un automóvil, un taladro, el interior de una discoteca y el paso de un avión son sonidos que superan este límite permitido.
Asimismo, el organismo español asegura que entre las principales consecuencias de exponerse constantemente a sonidos altos están la pérdida de audición, problemas de comunicación, estrés, irritabilidad, aumento de frecuencia cardíaca, dolor de cabeza, falta de atención, problemas para conciliar el sueño, somnolencia diurna y cansancio.
Lo recomendable es evitar escuchar sonidos de alta intensidad, no obstante, en muchas ocasiones recibimos sonidos externos a nosotros y sufrimos el impacto de la contaminación acústica.
El Ministerio de Agricultura, Alimentación y Medio Ambiente de España (MAGRAMA) define a la contaminación acústica como la presencia de ruidos o vibraciones que implica molestia y daños a la salud de los seres vivos. Los habitantes de grandes ciudades son quienes suelen ser más afectados por este tipo de contaminación, debido a las congestiones viales, el trabajo de las fábricas y las zonas de esparcimiento, como bares y discotecas.
Algunas ideas para evitar la contaminación sonora.
- Para prevenir los efectos del ruido, hay que alejarse de sonidos fuertes, escuchar música a niveles adecuados, utilizar tapones y elegir auriculares que se ajusten bien al oído.
- En caso de asistir a eventos sociales, como fiestas y conciertos, lo ideal es tomar breves descansos alejándose de las fuentes de sonido.
- Si viajas en avión, el constante e indeseable ruido de las turbinas puede llevar a personas con tinnitus a sufrir malestares mayores, por los que puedes comprar auriculares de ruido blanco, que anulan los niveles externos de ruido a niveles mínimos.
- Si trabajas en ambientes industriales con mucho ruido ambiental como la construcción de edificios y fábricas, utiliza protectores para tus oídos que minimicen el exceso de sonido que te altera, sin poner en riesgo tu seguridad y atención al entorno.
- Cuando escuches música en casa o veas TV, bájale un par de decibelios db a tu equipo. Acostúmbrate a niveles moderados de sonido y si es necesario, ayúdate con subtítulos.
- Además, respecto al ruido vehicular, con pequeñas acciones, como evitar el uso del claxon, podemos ayudar a reducir la contaminación acústica.
Si tienes otros consejos para cuidar la audición, ¡compártelos con nosotros!
audición conciliar el sueño contaminación contaminación sonora decibelios db dolor de cabeza ruido ambiental
Last modified: 2024-12-26T13:30:57+11:00