La naturaleza cura nuestros males
La sensación de sofocamiento que causa el caminar en calles de asfalto repletas de basura, el alto ruido de los automóviles, la constante exposición a la publicidad visual y los constantes problemas laborales hacen del estrés un factor más dentro de la vida cotidiana de las personas; por ello, padecimientos causados por el mal manejo de nuestros estados anímicos como la hipertensión arterial, psoriasis o la gastritis son cada vez más frecuentes entre los habitantes de grandes ciudades.
La solución a este problema puede ser más sencilla de lo que creemos. De acuerdo con el resultado de estudios realizados en la Chiba University Center for Environment, Health and Field Sciences la cura y tratamiento a este tipo de enfermedades puede ser un paseo por el parque.
Los resultados de esa investigación, realizada a partir del 2004 a 600 personas, demostraron un descenso de un 12,4 % de la hormona cortisol, una baja media del 1.4 % en la presión sanguínea y una reducción del 5,8 % en la probabilidad de sufrir enfermedades del corazón entre quienes suelen caminar regularmente y suelen frecuentar bosques.
Realizar caminatas en el bosque como método curativo, es una práctica altamente realizada en Japón, conocida como Shinrin-Yoku y consiste en salir a disfrutar de un ambiente natural, dejando que el cuerpo y la mente se sumerjan totalmente dentro de la experiencia sensorial.
Así que ahora que lo sabes, reduce el estrés! Dedica un poco de tu tiempo para cuidarte y dar un paseo por la reserva natural más cercana a tu domicilio, escuela o trabajo y en su caso, si las opciones son escasa o inexistentes, aprovecha los pequeños paraísos como son los parques locales.
Caminar como actividad física regular reduce el riesgo de problemas de salud como presión arterial, reducir el colesterol, a conciliar el sueño más fácilmente de noche, a fortalecer tu corazón y sistema inmunológico!
Preguntas frecuentes de nuestros lectores:
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Last modified: 14 de abril de 2024
