Cada día más en todas las ciudades del mundo aparecen nuevos establecimientos de Crossfit, ganando adeptos casi fanáticos a esta modalidad de entrenamiento.
Pero más que una moda o tendencia, el crossfit vino para quedarse no sólo por lo atractivo que es, sino por lo atractiva que quedas…
>Los crossfiteros, como nos autodenominamos los adictos a este entrenamiento, somos una raza diferente de deportistas. Amantes de la adrenalina, de la exigencia, de la auto-superación… Nuestro sitio de reunión no es un gimnasio, es un BOX, un sitio donde no vas a encontrar máquinas, ni gente paseando y haciendo vida social sin hacer ejercicio. No duramos 4 horas en el box, duramos una hora intensa de ejercicio sin parar.
Si ves gente reunida hablando de crossfit, fíjate en ellos detenidamente. Gente sin grasa corporal, gente saludable, bien formada, atlética y sin exceso de musculatura exagerada; gente por lo demás que rebosa alegría, vitalidad y energía.
Y es que la práctica crossfit o cross training tiene la virtud de aumentar tu fuerza muscular en la proporción de tu propio cuerpo, ya que en base a tu propio peso es que ganas fuerza relativa; y aunque haces pesas, la inclusión de los ejercicios aeróbicos alternados, evitan que sólo tus músculos crezcan, sino que crece tu resistencia también. En línea general tu condición física mejora, así como tu flexibilidad y potencia.
Los beneficios cardiovasculares de este tipo de entrenamiento funcional son increíbles. Esta auto-exigencia en tiempos y repetición de los ejercicios, potencia tu sistema circulatorio, sube las revoluciones de tu organismo para que tu metabolismo queme esa grasa de una forma acelerada, y no sólo pierdas peso, sino que a la vez que moldeas el cuerpo, ganas fuerza y resistencia. Verás como rindes más en el trabajo, tu nivel de energía sube a niveles que desconocías.
Curiosamente también verás como tus hábitos y estilos de alimentación comienzan a cambiar también.
Por otra parte, cada quien va a su ritmo, y tus logros, curiosamente son los logros de quienes hacen ejercicio contigo. Hay un ambiente de fraternidad que nunca había experimentado en otras disciplinas. Desde el coach, hasta quien termina la rutina primero que tú, te echan porras, te animan a que termines el ejercicio, a que desafíes tus límites. Ciertamente con el paso del tiempo, tu autoestima sube, y tu visión del mundo cambia, eres una persona más centrada en logros, metas y te pones objetivos en todo tu mundo que ahora sabes que con trabajo y esfuerzo puedes lograr.
No tengas miedo, como en todo, tu primera cita en el box puede ser intimidante por la alta intensidad y cantidad de adrenalina que se destila en el lugar, pero pronto verás que el crossfit es un conducto, una forma de dar decisivamente un cambio, un giro de 180 grados a tu vida, positivamente.
Busca un box cerca de tí, con un entrenador acreditado para evitar lesiones; casi todos ofrecen la primera clase de muestra gratis, y toma la decisión de cambiar para bien tu vida.
Preguntas frecuentes de nuestros lectores:
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crossfit fitness levantamiento de pesas o halterofilia
Last modified: 14 de abril de 2024
