Según el diccionario de la Real Academia Española, “Equilibrio” significa “Situación de un cuerpo que, a pesar de tener poca base de sustentación, se mantiene sin caerse” y también “Contrapeso, contrarresto, armonía entre cosas divdiversas”.
Esta última definición nos viene como anillo al dedo, especialmente la frase “armonía entre cosas divdiversas”, que perfectamente podríamos trasladarla a un “balance” por ejemplo entre familia, trabajo, relaciones personales, nutrición y ejercicio, o a una consonancia entre lo que sentimos y expresamos.
Muchas personas piensan que al hacer un poquito de todo: trabajar horario completo, hacer los deberes del hogar, ayudar a los niños con la tarea, visitar a la mamá, ir al gimnasio, inscribirse en un diplomado, tomarse unas cervezas con los amigos, etc. , viven en equilibrio y resulta que, por querer abarcar todo, terminan cansados, mal comidos, mal dormidos, con el nivel de energía en cero y en la mayoría de los casos, pagando los platos rotos con el primero que se atraviese. Definitivamente ESO NO ES EQUILIBRIO.
El mundo en el que vivimos va tan rápido y nos exige tanto a nivel personal y profesional que pocas veces nos detenemos a tomar conciencia de la vida que llevamos y de la forma que lo hacemos. Los efectos de esta vorágine son nefastos para nuestro organismo: trastornos del sistema digestivo, enfermedades cardiacas, cortisol elevado, altos niveles de ansiedad, depresión, insomnio y conductas agresivas por decir solo algunas de las patologías más comunes que una persona con una vida desequilibrada puede sufrir, simplemente porque buscamos un “balance” ficticio, que satisface las necesidades de los demás y no las nuestras.
Vivir en equilibrio significa por ejemplo decir NO cuando “debemos” ir a un compromiso familiar pero estamos agotados de una semana cargada de trabajo. Significa también dedicarle aunque sea una hora al día a leer ese libro que nos encanta pero que no hemos empezado por falta de tiempo. Equilibrio es añadirle más verdes a nuestras comidas y dejar ese pastelito que nos gusta para el domingo. Equilibrio tiene que ver con mover el esqueleto al menos 3 veces a la semana porque si, nuestro cuerpo necesita ejercitarse!! ahhh y nuestra mente también!. Equilibrio es permitirte estar triste cuando te sientes triste y estar feliz aún sin motivo alguno.
En definitiva, antes de buscar equilibrio en nuestro trabajo, familia, salud, diversión, etc., debemos estar en armonía internamente, es decir, alinear nuestras emociones, crear un balance entre lo que “debemos” y “queremos” hacer y ser cónsonos con lo que pensamos, decimos y hacemos. Una vez que esto suceda podremos vivir realmente en equilibrio.
Estas satisfecho con la manera en que llevas tu vida? Existe balance en ella? Que quisieras cambiar?
Escríbeme a mdescrivan@gmail.com y cuéntame un poco mas…
Maria Silvia D’Escrivan
Coach inidual y ejecutivo Corpxcoach
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Last modified: 14 de abril de 2024
