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Combien de calories brûlez-vous en vous baignant et quels sont les autres avantages du bain ?

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Se baigner équivaut à marcher trente minutes à un rythme soutenu, ce qui équivaut à brûler environ 140 calories.

agua caliente

Selon une étude réalisée par l'Université de Loughborough au Royaume-Uni, se baigner équivaut à marcher trente minutes à un rythme soutenu, ce qui équivaut à brûler environ 140 calories.

L'étude indique également que le bain aide à contrôler les taux de glucose chez les patients atteints de diabète de type 2. 1

Ces bénéfices sont répandus et varient en fonction de la température.

Lorsqu'il est fait avec de l'eau froide, c'est un puissant énergisant. L'Université de Californie indique que se doucher à l'eau froide active la zone du cerveau qui produit la noradrénaline, une substance qui soulage la dépression et l'anxiété. Il stimule également la circulation sanguine, ce qui améliore la circulation dans tout le corps et en particulier le cuir chevelu, en prévenant la calvitie. Accélère le métabolisme; améliore le système immunitaire; active les sens et la vigilance et élimine également la graisse accumulée sur la partie supérieure de la peau.

D'autre part, prendre un bain avec de l'eau chaude provoque une plus grande ouverture des pores, favorisant un nettoyage et une exfoliation plus profonds; procure une sensation de relaxation; est un excellent motivateur de sommeil et diminue l'insomnie; détoxifie le corps; détend les muscles; et renforce le système immunitaire et respiratoire. 2

«La baignade est une activité tellement courante qu'elle est normalement pratiquée mécaniquement. À travers le développement de produits innovants, nous promouvons l'idée de transformer la douche en un rituel de bien-être pour profiter de tous ses bienfaits, au-delà de l'hygiène quotidienne », déclare María Eugenia Salas, responsable de la recherche et du développement de nouveaux produits chez Helvex.

«La douche est un outil essentiel pour y parvenir. Actuellement, la technologie appliquée à ces produits permet de changer le type de jet d'une simple pression sur un bouton, de cette façon l'utilisateur peut changer un flux vigoureux idéal pour se réveiller le matin en une légère brise relaxante pour terminer la journée. Il est important de choisir ceux qui, en plus de cette fonctionnalité, économisent pour prendre soin de l'environnement et de la poche. Une douche normale occupe jusqu'à 10 litres. d'eau par minute, si elle est conforme à la norme mexicaine, tandis que les économiseurs réduisent la consommation à 6 et même 3.8 litres. », a souligné María Eugenia Salas.

En plus d'utiliser une bonne douche, il existe certaines pratiques pour améliorer les bienfaits de la douche:

Aromathérapie:

Que vous souhaitiez vous détendrelavande est une excellente option) ou pour se réveiller (le menthol et les agrumes sont idéaux pour revigorer), l'utilisation d'arômes rendra le moment plus agréable. Vous pouvez utiliser des bougies, des huiles essentielles ou des diffuseurs.

Musique:

Mettre jeux et sport aux chansons qui vous font danser ou vous font vous sentir bien le matin et le soir, vous pouvez choisir des mélodies plus lentes qui induisent la tranquillité. Si vous vous baignez avec de l'eau chaude en écoutant de la musique sur votre téléphone portable, essayez de le protéger avec un étui spécial afin que la vapeur ne pénètre pas et ne cause pas de dommages, ou achetez des haut-parleurs spéciaux à cet effet.

Traitements:

Sur une base hebdomadaire ou mensuelle, prenez soin de vous avec un masque fait maison pour le visage, le corps ou les cheveux et pendant que les nutriments font leur travail, dégustez un verre de vin, une tasse de café ou lisez un livre pour parfaire le moment.

À propos de Helvex:

Helvex est une entreprise fièrement mexicaine dédiée à la fabrication de robinets, de douches, de toilettes et d'éviers, d'accessoires de salle de bain, de compteurs de chasse, de drains, de lignes électroniques et de produits d'économie d'eau, entre autres. Elle a été fondée en 1950 avec la philosophie d'offrir des produits de la plus haute qualité sur le marché, ce qui se reflète aujourd'hui. Il a obtenu les plus hautes distinctions pour une entreprise, telles que: National Quality Award, National Technology and Innovation Award et le National Export Award. L'entreprise base actuellement ses opérations à Mexico et génère des emplois pour plus de 1,500 95 personnes dans son complexe industriel situé à Apaseo El Grande, Guanajuato; en plus de l'usine mère située dans la capitale du pays, où les processus de fabrication de ses produits sont contrôlés, de la sélection de la matière première aux finitions et emballages, ayant une intégration de plus de 20% de ses composants. Elle est présente dans plus de XNUMX pays et exporte des produits aux États-Unis, au Canada, en Amérique centrale, dans les Caraïbes et en Amérique du Sud. Elle possède également ses propres bureaux au Costa Rica, au Pérou, en République dominicaine, en Colombie, à Cuba et au Chili. Helvex garantit un service technique avant, pendant et après l'achat, ainsi que sa garantie à vie contre les défauts de fabrication. 

1 Très interessant 

2 Une télé

Questions fréquemment posées par nos lecteurs :

Lorsque vous vous baignez, vous ne brûlez pas beaucoup de calories, environ 60 à 80 calories en moyenne. Cependant, les bienfaits du bain vont au-delà de la combustion de calories. Le bain aide à maintenir une bonne hygiène personnelle, élimine la saleté et les germes de la peau, détend les muscles et soulage le stress, améliore la circulation sanguine et peut vous aider à vous endormir. Lire la suite ici : https://www.equilibriumx.com/tips/cuantas-calorias-quemas-al-banarte-entre-otros-de-sus-beneficios
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Dernière modification : 22 mars 2024