Cuando se trata de “súper alimentos” que pueden ayudar a perder peso, el aceite de coco es de lejos uno de los mejores.
El aceite virgen de coco orgánico ofrece varios beneficios que potencian directamente a la habilidad del cuerpo para perder kilos extra, la mayoría de los cuales han sido probados por la investigación científica, por no hablar de una larga historia de uso por las culturas tropicales alrededor del mundo. Desde metabolismo más rápido, a la mejoría de la hormona tiroidea y la salud en general.
En esta lista se destacan las 6 mejores maneras cómo el aceite de coco puede ayudar a perder peso.
- Aumenta los niveles de energía: El aceite de coco se compone principalmente de los triglicéridos de cadena media (MCT) de ácido láurico. Este ácido graso esencial se metaboliza de manera muy diferente en comparación con otras grasas saturadas, como las contenidas en la mayoría de los productos cárnicos y lácteos. El cuerpo humano no almacena los MCT digeridos en forma de grasa, sino que los transporta directamente al hígado donde MCT se convierten rápidamente en energía.
¿Qué significa esto para sus esfuerzos por bajar de peso?
Añadir dos o tres cucharadas de aceite de coco a su régimen alimenticio diario, cuando se consume en la mañana, puede aumentar sus niveles de energía en un promedio del 5% para un período completo de veinticuatro horas!
- Disminución del hambre y los antojos: Ya hemos mencionado que los triglicéridos de cadena media van directamente al hígado durante la digestión. Esto no sólo da al cuerpo un impulso de energía prolongado, el procesamiento de los MCT sino también tienen el beneficio añadido de reducir el hambre y los antojos. Es fácil ver cómo esto puede ayudar a perder peso más rápido.
Disfrute de dos a tres porciones de aceite de coco cada día para sentirse lleno más rápido y patear el hábito de picar en los alimentos pesados entre las comidas.
- Quema grasa más rápido: Si usted está buscando reducir su ingesta diaria de calorías y perder peso más rápido sin comprometer su salud, usted está en el lugar correcto. Una gota de aceite de coco mejora la habilidad del cuerpo para digerir los alimentos y absorber los nutrientes para que pueda comer menos sin sentirse débil o cansado todo el tiempo. También, debido a que es el estado de ánimo natural, el consumo diario de aceite de coco puede ayudar a sentirse menos estresado y más motivado para participar en actividades cardiovasculares saludables que ayudan a quemar las reservas de grasa persistentes aún más rápido.
El consumo regular de aceite de coco tiene el poder de potenciar la quema grasa – especialmente para perder grasa abdominal – la mejora de la digestión, la regulación del apetito, y simplemente hacer que se sienta bien!
- Ayuda a equilibrar sus hormonas: Sin los bloques de construcción apropiados – por lo general ácidos grasos o derivados de los mismos – su cuerpo no puede sintetizar adecuadamente las hormonas necesarias para regular aspectos como el estado de ánimo, la función tiroidea, la digestión, el deseo sexual y el metabolismo. Los triglicéridos de cadena media en el aceite de coco ayudan al cuerpo a la convdiversión de colesterol en el torrente sanguíneo en el pregnenolona sterone. Este agente endógeno bio-químico es uno de los principales responsables para la producción en el cuerpo humano de las hormonas. ¿Qué significa esto en pocas palabras?
El aceite de coco virgen es un aceite orgánico que promueve la producción de hormonas saludables que mejoran la digestión, reducir el estrés y la ansiedad, aumentar la energía, y le ayudará a quemar las reservas de grasa obstinados como los que alrededor de la cintura, los glúteos y los muslos. Así mismo reduce el apetito, por lo que tomar aceite de coco para adelgazar es una ayuda beneficiosa para tu salud.
- Ayuda al cuerpo a absorber los nutrientes de manera más eficiente: Como se mencionó anteriormente, el aceite de coco tiene el poder para mejorar la digestión. Más importante aún, el consumo diario de aceite de coco en realidad ayuda a que su tracto digestivo pueda absorber las vitaminas solubles en grasa (A, D, E y K) de manera más eficiente. Estas vitaminas son responsables de cosas tales como la regeneración celular, la piel sana y los huesos, mejora el estado de ánimo, y la función cerebral. La vitamina D adicional ayuda a la digestión mediante la promoción de la absorción de minerales esenciales tales como calcio, hierro, magnesio y zinc.
¿Cómo puede ayudar a perder peso más rápido?
Cuando su cuerpo tiene todas las vitaminas y minerales que necesita, todo cae en su sitio. Esto significa menos estrés, reducción del hambre, y una mayor motivación para alcanzar sus metas. Disfrute de una o dos cucharadas de aceite de coco todos los días para mantener su cuerpo funcionando sin problemas – como una máquina bien engrasada!
- Ayuda a estabilizar su azúcar en la sangre: Debido a que el aceite de coco se absorbe fácilmente sin la necesidad de enzimas digestivas, el páncreas está menos estresado y capaz de producir insulina de manera más eficiente. También, como una grasa saturada, el aceite de coco hace que sea más fácil para que las células se unen con insulina durante la digestión. Con una dosis diaria o dos de aceite de coco en realidad puede ayudar a su cuerpo a mantener los niveles de azúcar en sangre estables, promoviendo la producción y el uso de la insulina eficiente, proporcionando así más glucosa para darle energía y ayuda a perder peso.
Los beneficios del aceite de coco son muchos, y hasta para ayudar con el cuero cabelludo hasta combatir la piel seca, el aceite de coco, junto con el aceite de oliva; es un aliado en tu cocina y en tu vida diaria por su alto contenido de grasas saludables.
Recuerda: Todas las cosas con moderación! El aceite de coco es alto en calorías. Limite su consumo a una o dos cucharadas por día para no sabotear involuntariamente sus esfuerzos para perder peso.
Mantener un estilo de vida saludable no sólo hacer una dieta para adelgazar, es una combinación diaria de alimentación sana o beber unos cuantos litros de agua diarios, sino hacer ejercicios físicos en conjunto con una actitud de conservación y cuidado del planeta, incluyendo a todos los seres vivos que nos rodean!
Texto tomado, traducido y adaptado de la revista Paleo Diet.
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Last modified: 14 de abril de 2024
