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7 raisons de se connecter avec la nature

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Votre santé s'améliore lorsque vous vivez avec la nature.

activité de plein air

Votre santé s'améliore lorsque vous vivez avec la nature!

Afin de vivre une vie équilibrée, il est nécessaire de maintenir un esprit et un corps équilibrés.

Voici sept raisons pour lesquelles le contact constant avec la nature améliore votre vie.

Une étude menée par des universités aux États-Unis et au Canada a révélé que les personnes qui passent plus de temps à faire des activités de plein air se sentent plus énergiques. C'est parce que vos sens sont activés par des stimuli externes, c'est-à-dire en vous sentant entouré de vie.

Le contact avec la nature permet la récupération d'un événement stressant Être plus rapide. Pour vérifier ce point, une expérience a été menée dans laquelle les sujets ont observé une vidéo d'accidents de travail, par la suite, un groupe sélectionné a vu une série d'images avec des paysages naturels ou urbains et un autre groupe n'a pas été montré ce matériel. Les personnes exposées aux images de la nature ont récupéré plus rapidement que l'autre groupe.

Exercice et méditer à l'air libre. C'est un fait bien connu que l'exercice dans un environnement naturel libère des endorphines, des hormones de stress et améliore votre humeur.

Pratiquer des activités physiques en contact avec la nature renforce ces bienfaits. Améliore la concentration. Une série d'études a montré qu'après une marche de 20 minutes dans la nature, la concentration s'améliore et réduit le risque de maladie cardiovasculaire. Vivre à proximité d'espaces verts augmente le sentiment de bien-être des gens. Vivre avec la nature améliore votre système immunitaire. S'il ne vous est pas possible de partir, avoir des plantes l'intérieur est extrêmement bénéfique. Une étude sur des patients hospitalisés a révélé que ceux affectés à une salle de réveil végétalisée avaient une pression artérielle plus basse, ressentaient moins de fatigue et avaient une fréquence cardiaque plus stable.

Venez vivre avec la nature! Les plantes et les animaux ont de grands avantages pour votre santé. N'oubliez pas que lorsque vous interagissez avec la nature, il est essentiel de respecter les écosystèmes.

Fuentes:

Effets des plantes à fleurs et à feuillage dans les chambres d'hôpital sur les patients en convalescence après une chirurgie abdominale. 

La nature de la crainte: facteurs élogieux, appréciations et effets sur le concept de soi.

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Effets vitalisants du plein air Effets vitalisants du plein air, de la nature et de la nature.

Questions fréquemment posées par nos lecteurs :

Les bienfaits physiques d'être en contact avec la nature comprennent la réduction du stress, l'amélioration du système immunitaire, l'abaissement de la tension artérielle, l'augmentation de l'énergie et de la vitalité, l'amélioration de la qualité du sommeil, la stimulation du système immunitaire cardiovasculaire et la promotion d'un mode de vie actif et sain. Lire la suite ici : https://www.equilibriumx.com/preparacion-fisica/7-razones-para-estar-en-contacto-con-la-naturaleza
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Dernière modification : 27 mars 2024