bande de sport

La bande ou la bande de sport. Au-delà des couleurs vives, un renfort pour les sportifs pour éviter ou améliorer les blessures.

Très probablement lors d'événements sportifs, vous avez vu de nombreux coureurs ou joueurs, avec des rubans de couleur sur le dos, les genoux ou les cuisses; le tout placé de manière très originale et frappante.

Saviez-vous vraiment que la bande de sport n'a pas seulement 25 ans, mais qu'elle est extrêmement utile pour récupérer et éviter les blessures?

Le bandage neuromusculaire ou kinesiotape a été inventé au Japon il y a 25 ans, mais c'est aujourd'hui que sa commercialisation et son utilisation se sont répandues non seulement dans le monde entier, mais à tous les sports, au profit non seulement des professionnels du domaine. sport de haut niveau, mais l'athlète de loisir ordinaire à la recherche d'une amélioration physiologique.

Ce ruban est généralement constitué d'une structure adhésive à base de coton (bien qu'il existe des fibres synthétiques), très souple et résistante à l'eau. Il a plusieurs 2 fonctions essentielles:

  • Traitement des blessures musculaires, articulaires et ligamentaires
  • Réduction de l'inflammation

Le ruban est un moyen de limiter et de corriger la biomécanique des articulations de manière non invasive, permettant un libre mouvement des articulations. articulations, et les muscles, mais en les aidant et en les relâchant, permettant le drainage lymphatique. Il sert de support et en même temps de correctif.

En même temps, psychologiquement, cela procure également à l'athlète une sensation de tranquillité alors qu'il peut effectuer des activités physiques sans se sentir «piégé» par d'autres bandages plus invasifs.

De même, le ruban facilite la circulation sanguine et réduit le temps de récupération des blessures existantes en aidant le muscles pour se dégonfler plus rapidement, et soulager ces douleurs musculaires.

Si, par contre, par exemple si vous êtes un coureur, vous avez des problèmes de mécanique des mouvements qui affectent vos genoux, la bande fonctionne comme un support supplémentaire qui aide à prévenir les blessures.

Cependant, le ruban kinésio seul ne remplace pas un bon physiothérapeute ou un orthopédiste sportif. En fait, ce sont eux qui doivent diagnostiquer votre blessure ou votre problème biomécanique et vous dire comment vous pouvez l'utiliser, car pour chaque blessure, le ruban est appliqué de manière très différente.

Dans mon cas personnel, quand j'ai couru des demi-marathons, je me suis retrouvé avec douleur au genou. Une fois que je suis allé chez l'orthopédiste, ils ont fait une étude de la mécanique du mouvement des jambes et du pied, et ils ont déterminé qu'un pied était un peu plus plat que l'autre. Cela a forcé mes genoux à sortir et a provoqué une tension sur les ligaments qui m'a presque fait pleurer à la fin. Aujourd'hui, avec des semelles, du ruban adhésif et des chaussures appropriés, il n'y a pas de distance qui fasse souffrir mes genoux.

Bon week-end d'exercice. Lève-toi et bouge!

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