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Ayurveda : renforcer le système immunitaire

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L'Ayurveda met l'accent sur l'importance d'une bonne nutrition, d'une bonne digestion et d'une élimination efficace des toxines.

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Dans l'Ayurveda, la médecine de l'Inde, sept tissus ou dhatus qui composent le corps humain.  

Grâce à des processus alimentaires et physiologiques, chacun de ces tissus se forme et se régénère constamment. Semblable à l'ordre d'une échelle, chaque marche représente un tissu qui est nourri et aide à former le suivant. On considère qu'il s'agit d'un processus méticuleux de sélection d'éléments dans lequel chaque tissu reconnaît à travers sa propre intelligence biologique ce dont il a besoin pour être constitué. Lorsque ce processus est terminé, les nutriments de qualité restants constituent notre système immunitaire.

 C'est pourquoi l'Ayurveda met l'accent sur l'importance d'une bonne nutrition, d'une bonne digestion et d'une élimination efficace des toxines du corps.

Il suggère également quelques habitudes pour renforcer notre système immunitaire:

  1. Mangez de la nourriture fraîche, organique et préparé à la maison autant que possible.
  2. Variez nos aliments afin de garantir que nous obtenons tous les nutriments dont nous avons besoin.
  3. Que vos plats soient colorés.
  4. Considérez notre type constitutionnel ou dosha pour choisir les aliments qui nous conviennent le mieux.
  5. Faites de l’exercice régulièrement sans atteindre le point d’être fatiguant. Sinon, nous affaiblissons le système immunitaire.
  6. Boire du thé gingembre , citron et miel à jeun pour aider à éliminer les toxines, la rétention d'eau et stimuler la digestion.

Il existe des suppléments à base de plantes comme la formule appelée Triphala qui agit comme un détoxifiant doux pour un usage quotidien, ainsi que l'extrait de curcuma et le jus d'aloe vera. Pour nourrir les tissus et renforcer le système immunitaire en particulier, l'échinacée, le tulsi (basilic sacré), l'ashwagandha et le shatavari. Ce sont des options naturelles très efficaces.

Notre système immunitaire est notre système de défense, il représente non seulement la réserve dont nous disposons pour prévenir et combattre les maladies, mais c'est l'énergie vitale qui, à un niveau plus subtil, nous apporte le calme et nourrit les états de conscience les plus élevés. D'où l'importance d'essayer et de se renforcer au jour le jour avec une alimentation équilibrée, une attitude positive et un mode de vie sain.

Je vous souhaite santé et bien-être, dans le corps, l'esprit et l'esprit.

Image de balise Michele Torres

Spécialiste ayurvédique certifié (AIAS, Australie)

Certifié Health Coach (IIN, USA)

Instructeur de yoga certifié (Lunananda Yoga et arts somatiques, Mexique)

Ayurvéda FB Avani

Twitter @avani_ayurveda

Questions fréquemment posées par nos lecteurs :

L'Ayurveda peut renforcer le système immunitaire grâce à une bonne nutrition, l'utilisation d'herbes médicinales, la pratique du yoga et de la méditation et l'équilibre des doshas. Ces techniques aident à éliminer les toxines, à réduire le stress et à promouvoir un mode de vie sain, ce qui renforce le système immunitaire et prévient les maladies. Lire la suite ici : https://www.equilibriumx.com/psicologia/ayurveda-fortalezando-el-sistema-inmunologico
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Dernière modification : 21 mars 2024