El cuerpo humano es por naturaleza perfecto y siempre busca estar en equilibrio, por eso cuando te lesionas, poco a poco comienza un proceso de sanación.
¿Te has puesto a pensar que trabajando con tu mente puedes ayudar a tu cuerpo a recuperarse?
Un estudio realizado en la Univdiversidad de Ohio mostró que para la recuperación de un músculo dañado no solo es necesaria la fisioterapia, sino que los ejercicios mentales ayudan a disminuir la pérdida de fuerza en el miembro lastimado.
El experimento trabajó con 29 personas ididas en tres grupos, dos de los grupos se inmovilizaron del codo a la muñeca; la mitad de este grupo fue parte de un nuevo tratamiento para la rehabilitación de miembros lesionados.
Los participantes del innovador tratamiento utilizaron su imaginación para disminuir la fuerza del músculo, así es gracias a que durante cuatro semanas realizaron ejercicios mentales que consisten en contraer intensamente la muñeca por cinco segundos para luego relajarla por otros cinco segundos; con una serie de trece por un minuto de descanso, repitiendo por cinco veces por semana.
El otro grupo no efectuó ningún ejercicio mental durante el tiempo de inmovilidad, para comparar los resultados se manejo un grupo de control al que no se le inmovilizó. Al final de las cuatro semanas se pudo observar que el grupo que realizó ejercicios mentales perdió el 50% menos de fuerza muscular en comparación con el grupo que únicamente estuvo en reposo.
Realizar ejercicios mentales también ayudó a que la respuesta de movimiento voluntario del sistema nervioso regresará con mayor facilidad.
Esta investigación representa un gran avance para la rehabilitación, y demuestra que al mantener una mente activa facilitamos a nuestro cuerpo un funcionamiento óptimo; una vida en equilibrio es mantener mente y cuerpo sanos.
Así mismo, para personas con enfermedades degenerativas que afectan al cerebro, el mantenerlos activos física y mentalmente, ha demostrado frenar el avance de los efectos de enfermedades como el alzheimer.
Cuidar el medio ambiente nos ayuda a lograrlo, ser voluntario en causas ambientales te ayuda no sólo a mantener la mente activa sino a reducir el estrés mientras contribuyes a tu salud y la del planeta.
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Last modified: 16 de abril de 2024
