fbpx
régime paléo

3 MYTHES SUR LE RÉGIME PALEO QUE VOUS DEVEZ CONNAÎTRE.

Le régime Paleo est entouré de nombreux mythes. Nous en verrons ici 3 qui sont très courantes.

 

 

Le régime de l'âge de pierre, ou régime de l'homme des cavernes. Nombreux sont les surnoms qui ont été donnés au régime paléo. Et comme toute tendance, elle a ses détracteurs, tout comme vous le souhaitez, ils la soutiennent aveuglément.

Son fondement fondamental est d'éliminer les aliments transformés qui, depuis la révolution industrielle, ajoutent des conservateurs aux aliments ayant des effets néfastes sur la santé. Au contraire, le régime alimentaire des chasseurs-cueilleurs de l'âge des cavernes a été pris comme modèle de ce qu'est un mode de vie et un régime alimentaire basés sur les fruits, les légumes, les noix et la viande maigre. Bref, des aliments frais avec des graisses saines et non des graisses saturées.

Le régime paléolithique a de grands avantages pour votre santé. Et ce n'est pas ce que ceux qui l'attaquent utilisent comme arguments.

Mythe n°1. Vous mangez trop de viande.

Il y a ceux qui pensent que faire le genre de Régime paléo il mange de la viande rouge en permanence et doit donc être mauvais pour la santé. La réalité est que manger Paleo vous mangez plus de légumes qu'un végétarien. Nous essayons en fait de manger un bon équilibre de macronutriments (protéines, glucides et lipides) en fonction de notre génétique évolutive (ce que nous sommes censés manger).

Mythe n°2. "Les hommes des cavernes ont vécu 30 ans (avaient une moins bonne santé)."

Ce qu'il ne faut pas confondre, c'est que l'espérance de vie au Paléolithique indique que le régime alimentaire de nos ancêtres était déficient ou que les aliments que nous avons inventés au cours des derniers centaines ou milliers d'années nous rendent en meilleure santé. Bien sûr, vivre à l'ère des grottes signifiait que tout était une menace, les prédateurs, les accidents, le manque de médecine faisait de plus de 30 ans un exploit. Cependant, toutes les études anthropologiques sur l'évolution génétique de notre espèce indiquent que, en général, nos ancêtres étaient des individus en meilleure santé physique et mentale. En fait, les experts marquent la découverte de l'agriculture comme le moment où commence le déclin de la santé de notre espèce. Nos ancêtres à l'époque paléolithique étaient plus forts, avaient des os plus sains et un cerveau encore plus gros. Comme toute autre espèce, la nourriture qui est bonne pour nous est celle que nous sommes censés consommer. 

Nous vous invitons à vous demander: quelle nourriture est bonne pour un lion et pourquoi? puis posez-vous la même question sur les homo-sapiens.

Mythe n°3. "Le paléo est un régime à la mode comme les autres."

Le fait que ces dernières années, il soit devenu populaire et que de nombreuses stars hollywoodiennes utilisent ce style d'alimentation ne signifie pas qu'il s'agit d'un nouveau régime alimentaire, et encore moins que la science qui le sous-tend n'est pas solide. Bien qu'il soit devenu célèbre, cela est dû aux résultats incroyables qu'il fournit à la fois en termes d'esthétique et de santé et de bien-être en général. Paleo ne consiste pas à prendre des mesures nutritionnelles folles sur une base temporaire. Il s'agit d'adopter une alimentation selon ce que la science génétique et évolutionniste de notre espèce nous dit que nous sommes faits pour manger en évitant consciemment tout ce qui nous fait mal. Si Paleo est un régime à la mode, alors c'est un régime vieux de 2 millions d'années. 

Ne vous laissez pas berner par les mythes, essayez le régime Paleo et décidez par vous-même. 

Vivre sainement, c'est bien plus que simplement adopter un mode de vie sain. Toujours en équilibre, les êtres humains sont en bonne santé lorsqu'ils sont en déplacement, donc une alimentation qui comprend également une activité physique régulière est ce qui vous rend en bonne santé et équilibré!

Tiré de www.retopaleo.com

Nous vous invitons à nous suivre et à aimer notre page : )
erreur0
fb-share-icon0
fb-share-icon2

Votre commentaire:

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.