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Ubiquinol

Qu'est-ce que Ubiquinol ou Coenzyme Q10?

chargeur

L'ubiquinol est la forme antioxydante active réduite de la CoQ10 (coenzyme Q10).

La recherche montre que la supplémentation en Ubiquinol est jusqu'à huit fois plus efficace pour augmenter la concentration d'ubiquinol dans le plasma sanguin. 

La coenzyme Q10 est produite principalement dans le foie et est ensuite convertie en ubiquinol dans le corps par un processus enzymatique connu sous le nom de cycle redox, abréviation de réduction oxydation.

Plus de 90 pour cent de la coenzyme Q10 circulant dans notre corps est présent sous forme d'ubiquinol. Les niveaux de coenzyme Q10 dans le corps commencent généralement à diminuer dans la vingtaine, ce qui suggère qu'il est étroitement lié à vieillissement.

Les niveaux les plus élevés de CoQ10 se trouvent dans le cœur, le foie, les reins et le pancréas. Le niveau de CoQ10 dans les tissus diminue avec l'âge. En 1977, le Journal of Orthomolecular Medicine a rapporté qu'une personne de 77 ans avait 57 % moins de coenzyme Q10 qu'une personne de 20 ans.

Sans des niveaux adéquats de ces substances critiques, le corps produit moins d'énergie et manque d'une défense puissante contre le stress oxydatif. Il a été démontré que les taux d'ubiquinol étaient supprimés chez les personnes âgées et les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires, hépatiques, neurologiques et liées au diabète. Cette substance est généralement utilisée pour prévenir ou traiter les maladies cardiovasculaires telles que hypertension artérielle, insuffisance cardiaque congestive, cardiomyopathie, prolapsus de la valve mitrale et angor.

Propriétés de la coenzyme Q10

  1. Antioxydant - L'ubiquinol est un puissant antioxydant qui aide à protéger notre corps contre les dommages causés par les radicaux libres. Un rôle essentiel de l'ubiquinol est d'inhiber la peroxydation lipidique. La coenzyme Q10 est un élément important dans la production de 95 pour cent de l'énergie cellulaire dans le corps. L'ubiquinol s'est avéré être un antioxydant liposoluble substantiel ayant la capacité de protéger et de régénérer la vitamine E dans les membranes cellulaires.
  2. Énergie : L'ubiquinol est la forme antioxydante de la coenzyme Q10 et est nécessaire à la synthèse d'énergie mitochondriale. L'énergie produite par chaque cellule se présente sous la forme d'une molécule appelée ATP (adénosine triphosphate), qui est produite dans la source d'énergie de la cellule appelée mitochondrie. Il a été démontré que l'ubiquinol favorise la production d'ATP dans la membrane mitochondriale interne. Une étude conjointe entre l'Université de Tsukuba et l'Université de Waseda a montré des effets positifs de l'ubiquinol chez les femmes d'âge moyen et âgées. Après une période de 8 semaines de supplémentation avec 150 mg d'ubiquinol par jour, les participants ont montré des améliorations significatives des scores d'activité physique et de santé mentale.
  3. Cœur - CHF (insuffisance cardiaque congestive) signifie que le cœur ne peut pas pomper suffisamment de sang pour répondre aux besoins du corps. Les patients atteints d'insuffisance cardiaque présentent des taux plus faibles de coenzyme Q10 dans les cellules du muscle cardiaque. Ces personnes ont constaté des augmentations des taux sanguins de CoQ10, ainsi que des développements importants de la fraction d'éjection du cœur et une amélioration du ventricule gauche, la partie du cœur qui envoie le sang au corps.

Aliments avec coenzyme q10

La coenzyme Q10 se trouve naturellement dans les intestins des animaux et les poissons bleus.

Vous pouvez également le trouver dans les noix, les céréales et les graines telles que le soja, le sésame, les amandes, les pistaches, les haricots, les graines de sésame, les noisettes.

Les huiles telles que l'olive, le tournesol ou le soja sont également une bonne source de coenzyme q10.

Les légumes comme l'ail, les carottes, les pois ou les poivrons ont également Q10

Cependant, en tant que complément alimentaire, vous pouvez le trouver dans de nombreux magasins d'aliments naturels, sans avoir à le consommer d'animaux.

Su la consommation doit être modérée car il a des effets secondaires sur votre système digestif, provoquant des étourdissements, des vomissements et de la diarrhée.

Comme toujours, nous vous invitons à lire, à vous informer; mais surtout que vous allez chez votre nutritionniste et faites évaluer le cas si vous avez un type de carence qui justifie l'utilisation de Suplementos de toute sorte.

L'automédication peut avoir des effets contraires à ceux recherchés. Enfin, n'oubliez pas de vérifier le date d'échéance des médicaments et des suppléments que vous consommez et éliminez-les d'une manière qui n'affecte pas l'environnement.

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