smoothie banane et framboise

3 smoothies qui vous donneront l'énergie dont vous avez besoin après votre entraînement

Il est très courant qu'à la fin d'une routine d'exercice, vous vouliez simplement vous coucher et récupérer toutes les calories perdues en mangeant un dessert, mais ne le faites pas!

Nous avons la solution parfaite pour vous permettre de reprendre de l'énergie et de poursuivre vos activités avec une attitude positive.

Cœur de la nature® partager 3 recettes de smoothies que pouvez-vous préparer après l'entrainement que vont-ils vous donner renforcer dont votre corps a besoin et qu'en plus d'être très rapides à préparer, ils sont une combinaison de vitamines et de nutriments pour récupérer, nous vous invitons à les essayer tous.

  • Smoothie banane à la framboise

Ingrédients:

½ morceau de banane

¼ tasse de framboises

½ tasse de yogourt nature

1 tasse de boisson végétale aux amandes non sucrée

2 cuillères à soupe d'amandes effilées

Stevia goûter

1 cuillère à soupe de poudre de chia + lin

Préparation:

  1. Placez tous les ingrédients dans le mélangeur o robot culinaire Et prêt! Servir dans un verre ou un thermos et déguster.

Ce mélange de saveurs est idéal pour lutter contre la fatigue. Le chia et les graines de lin donneront à votre corps le coup de pouce dont il a besoin, ils peuvent vous aider à améliorer le métabolisme et la digestion grâce à sa grande quantité de fibres.

smoothie au chocolat

  • Smoothie de chocolat

Ingrédients:

1 tasse de boisson végétale d'avoine et Graines de lin

1 cuillère à café de cacao en poudre

Édulcorant au goût

18 gr de chocolat mi-amer (comme garniture)

Préparation:

  1. Placez tous les ingrédients dans le mélangeur o robot culinaire , sauf chocolat mi-sucré.
  2. Vider dans un verre et décorer avec du chocolat, la boisson des amateurs de chocolats.

Ce shake est une source de glucides pour que le corps reçoive immédiatement de l'énergie.

Smothie rose

  • Smoothie rose

Ingrédients:

1 morceau de betterave

1 tasse de boisson végétale de noix de cajou ou de lait d'amande.

1 cuillère à café de Gingembre Poudre probiotique biologique et autre.

Stevia au goût

Glace au goût

Préparation:

  1. Placez une casserole d'eau sur la cuisinière pour cuire le betteraves ou betteraves. Laisser reposer 10 minutes et laisser refroidir.
  2. Dans la mélangeur o robot culinaire ajoutez tous les ingrédients.

Vous avez déjà une boisson fraîche et énergisante.

Vous allez adorer cette recette et vous verrez des changements dans votre digestion, car elle fonctionne comme détox pour le corps, en plus le gingembre et les probiotiques peuvent favoriser une fonction intestinale normale pour vous faire sentir léger toute la journée.

Avec ces préparations, vous pouvez combattre toute envie, hydrater et récupérer après les routines physiques que vous faites pendant la semaine.

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