Si vous vous ennuyez de peler en mangeant la simple banane, nous la rendons encore plus nutritive.
Le potassium pour récupérer de votre exercice et permettre à votre corps de se réhydrater après un exercice intense est nécessaire.
Si vous faites partie de ceux qui aiment manger un banane quel singe, tu peux essayer cette autre façon de nourrir ton corps dans ces premières minutes vitales 30 minutes après l'effort...
Avantages du smoothie à la banane
Banane: Potassium pour permettre réhydratation vos cellules et la vitesse à laquelle elles récupèrent les glycogènes après un exercice intense.
Cannelle: La cannelle est une épice qui aide à accélérer votre métabolisme, vous aide à vous détendre et est un diurétique.
CacaoEn plus d'être délicieux, il contient des antioxydants qui soutiennent vos cellules comme un garçon de 15 ans!
Lait de coco: Des protéines, des protéines et plus de protéines, juste celles dont vous avez besoin dans la première demi-heure après la fonte musculaire.
Notre recette de smoothie à la banane pour les coureurs
Ingrédients
3 ou 4 bananes mûres
1 cuillerée de miel d'agave
1/2 litre de lait de coco
une cuillère à café de cannelle moulue
une cuillère à café de poudre de cacao biologique
Préparation
Mettez le lait au congélateur pendant environ 10 minutes. Il n'y a rien de tel qu'un shake froid!
Ensuite, mettez tous les ingrédients dans votre robot de jus et tirez le meilleur parti de vos aliments.
Questions fréquemment posées par nos lecteurs :
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Dernière modification : 25er février 2024