Moringa

Moringa, la super plante magique?

Qui n'a pas entendu parler du Moringa ces dernières années?

Si une évaluation était faite du "bouche à oreille", ou de l'effet de la propagation des ragots, le Moringa oleifera et ses bienfaits seraient le meilleur objet d'étude, car en très peu de temps des bénéfices ont été attribués à plus de 300 maladies.

Une des raisons de cette diffusion de la légende du Moringa, qui a conduit à l'appeler «l'arbre miracle», est sa découverte récente en Inde, juste dans les années 70, et les études nutritionnelles qui sont toujours en cours. et ils ont certainement donné des résultats surprenants qui le placent sur la liste supérieure des super aliments pour sa teneur en protéines, en vitamines et en minéraux.

Ce qui le rend super

  • 15 fois plus de potassium qu'une banane
  • 17 fois plus de calcium que le lait
  • 10 fois plus de vitamine A que la carotte
  • 2 fois plus de protéines qu'un œuf
  • 15 fois plus de fibres que la farine de blé

Dans les études qui ont prouvé les bienfaits de cette plante, son influence sur la manière dont elle affecte le traitement du sucre dans le sang se démarque, ce qui se traduit par la conversion du sucre en graisse et par une plus grande consommation de les propres réserves de graisse du corps; en d'autres termes, il en résulte un contrôle du poids et un diabète. Autrement dit, les feuilles de moringa ont des propriétés hypocholestérolémiques et hypoglycémiques.

De par sa teneur en vitamine B, c'est un allié vital du système nerveux, car il aide à la fabrication de neurotransmetteurs, à la régulation des troubles neurologiques tels que insomnie, anxiété, Etc.

Cependant, il contient des substances aux propriétés anticancéreuses qui sont encore à l'étude pour vérifier leur renommée; raison pour laquelle son pouvoir curatif et ses propriétés antibiotiques ont été plus répandus. Encore plus de recherches sont nécessaires pour vérifier les effets secondaires; Par conséquent, il n'est pas recommandé aux femmes enceintes et allaitantes ainsi qu'aux jeunes enfants.

Il est très important que si vous prévoyez d'inclure le Moringa dans votre alimentation, vous l'achetiez auprès de sources fiables, car au Mexique et en République dominicaine, il y a des vendeurs ambulants qui le vendent à l'état naturel et vendent même des tiges et des feuilles similaires. qui ne sont PAS du Moringa.

Deux des principales façons de l'utiliser sont le thé et l'huile. Cependant, il est également disponible en poudre, que vous pouvez ajouter dans la préparation de vos aliments.

Comme toujours, nous vous recommandons de consulter votre médecin si vous avez des questions et ne vous laissez pas emporter uniquement par les recommandations d'amis ou par la mode.

Thé au Moringa

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