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Framboise : Fraise délicate mais puissante

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La framboise, fraise délicate mais puissante.

L'acide ellagique

La framboise peut passer inaperçue en raison de sa petite et forte saveur mais délicate en bouche. 

> Utilisé presque toujours dans les desserts, mais maintenant que vous savez ce qu'il fait, vous voudrez le planter dans n'importe quel pot que vous avez à la maison.

Cette petite fraise doit sa forte saveur à la quantité d'acides qu'elle contient. Des acides qui sont par ailleurs incroyablement utiles pour votre corps tels que l'acide citrique, qui est un excellent antioxydant des cellules aidant à combattre les effets de vieillesseet la prévention du cancer en retardant la prolifération des radicaux libres qui affectent le processus de mitose des cellules.

Il a une teneur élevée en acide ellagique, qui est un protecteur naturel contre l'inflammation, le cholestérol, et retarde l'avancement des cellules cancéreuses.

Il contient également de l'acide folique, également connu sous le nom de vitamine B9, qui si vous êtes enceinte est idéal pour aider à prévenir le spina bifida dans le bébé à naître

Il contient une grande quantité de fibres, ce qui stimule le système digestif, prévenant la constipation. Mais il est contre-indiqué si vous souffrez de troubles gastro-intestinaux, car cela peut accentuer la diarrhée.

Il contient une charge importante de vitamine C, qui augmente les défenses de votre système immunitaire contre les virus tels que la grippe, et contribue à l'absorption du fer.

Son potassium est idéal pour vous garder hydraté, puisqu'il s'agit d'un minéral qui intervient directement dans l'équilibre de l'eau au sein des cellules dans un équilibre quasi rythmique avec le sodium. Il potassium Il joue également un rôle crucial dans l'équilibre du Ph (acidité) de votre sang, et a un effet diurétique, aidant à éliminer l'excès d'eau (et de poids) par l'urine.

Manger une tasse de framboises aide parfois à éliminer le cholestérol du sang, tandis que ses folates aident à la production de globules rouges.

En bref, considérez les framboises et leur saveur intense, comme le reflet de leur puissance et de leur revitalisation dans votre corps. S'il vous est possible de le consommer frais comme une fraise, faites-le quand vous voyez que ses fruits sont très rouges, sans moisissure, et ses tiges vert foncé, car il est très périssable, une fois coupé, ses bienfaits commencent rapidement à décliner.

Si vous avez un jardin et que vous vivez dans une zone tempérée, pourquoi ne pas planter quelques plantes? Vous verrez qu'il se reproduit très rapidement, tout comme vous sentirez rapidement votre corps revigoré. Ayez des framboises sauvages pour un dessert, un jus de framboise frais ou en complément de votre Smoothie rien ne va jamais mal.

Questions fréquemment posées par nos lecteurs :

La framboise est considérée comme un superaliment en raison de ses nombreux bienfaits pour la santé. Il est riche en antioxydants, vitamines et minéraux, ce qui en fait un allié pour renforcer le système immunitaire, prévenir les maladies cardiovasculaires, améliorer la santé digestive et favoriser la perte de poids. De plus, sa teneur en fibres permet de réguler la glycémie et de maintenir une bonne santé intestinale. Lire la suite ici : https://www.equilibriumx.com/super-alimentos/la-frambuesa-delicada-pero-poderosa-frutilla
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Dernière modification : 23 mars 2024