régime cétogène

Quel est le régime Keto? et pourquoi ça marche?

Le régime cétogène est sur les lèvres de beaucoup pour les résultats que vous obtenez.

Vous pouvez perdre 4 à 20 livres au cours des 30 premiers jours.

Certaines personnes entrent plus facilement en cétose que d'autres. Vous pouvez souffrir de certaines maladies appelées «grippe céto». Vous pouvez choisir à quel point vous souhaitez appliquer le régime céto pour obtenir une reprogrammation de votre métabolisme

Le régime cétogène (pour cétogène) ou cétogène, est basé sur la récupération de la capacité des êtres humains à brûler leurs propres graisses.

Ce processus est connu sous le nom de «cétose». Pour atteindre cet état, il est nécessaire d'éliminer toute autre source d'énergie (glucides, alcool, etc.) et d'augmenter la quantité de graisse que nous consommons.

Comme vous le lisez: vous devez manger plus de graisses pour brûler les graisses stockées. Ce défi vise à vous amener à un état de cétose afin que vous puissiez perdre du poids et des tailles facilement, rapidement, naturellement, savoureusement et sans stress.

Pas à pas, à votre rythme, plus qu'un régime; Keto est un style d'alimentation.

L'une des meilleures vertus du régime céto est que vous décidez à quel point vous voulez le faire. Et cela dépendra en grande partie de ce que vous ressentez au début, de la rapidité avec laquelle vous perdez du poids ou du temps qu'il faut pour entrer en cétose.

La règle de base pour une cétose réussie réside dans la proportion de nourriture dans votre assiette et dans la façon dont vous apprenez à faire vos courses au supermarché.

Des substitutions saines sont essentielles pour apprendre à reprogrammer votre corps et vos habitudes alimentaires. Si vous décidez de suivre un régime céto, vous pouvez commencer par modifier votre liste d'épicerie.

Le riz peut remplacer le brocoli ou le riz au chou-fleur, les pommes de terre pour les courgettes, la farine de blé pour la noix de coco ou la farine d'amande; et le sucre de stévia et d'autres édulcorants naturels. La liste est longue, et loin de vous limiter, ils élargissent vos outils culinaires tout en améliorant votre santé.

Avant de commencer tout programme alimentaire ou diététique, il est important de consulter votre médecin. Certaines des conditions à surveiller

Zoster d'herpès.

L'herpès zoster peut être maîtrisé si nous parvenons à un système immunitaire fort. Le régime cétogène fournit des vitamines et des aliments qui aident à améliorer cette condition.

Epilepsia

  1. La cétose est utilisée depuis longtemps pour contrôler l'épilepsie. Cependant, il existe des interactions avec les médicaments et il est important de prendre en compte les éléments suivants:
  2. Le depakote (valproate ou acide valproïque) est en fait un acide gras que les cellules peuvent brûler comme carburant. Étant donné que le régime cétogène accélère le métabolisme des graisses, il se peut que les effets de Depakote diminuent, il faudrait donc ajuster la dose. Si cela se produit, vous pouvez penser que Depakote ne fonctionne pas aussi bien qu'avant de changer votre alimentation. Dans certains cas, il peut être nécessaire d'augmenter temporairement la dose de Depakote lorsque vous vous adaptez à un régime cétogène.
  3. Il est recommandé de faire un test sanguin pour déterminer les taux de Depakote avant de commencer le régime, afin que si vous remarquez des problèmes en cours de route, le taux sanguin puisse être revérifié et la dose ajustée en conséquence. Toujours, bien sûr, main dans la main avec le médecin traitant.
  4. La lamotrigine (Lamictal) peut diminuer l'efficacité du régime cétogène.

Incontinence urinaire

L'incontinence est très courante et c'est une condition que nous ne devons pas ignorer. Avec le régime cétogène, vous irez aux toilettes plus que d'habitude, mais ces idées deviennent alors régulières.

Prenez vos précautions. Je vous recommande de faire des exercices pelviens et que si vous avez des rapports sexuels douloureux, ou tout autre symptôme associé, faites-le voir par un médecin.

Le régime cétogène vous aidera car c'est une manière anti-inflammatoire de manger qui favorise l'équilibre hormonal. C'est pourquoi je recommande d'utiliser la crème de progestérone et la DHEA

Sinon, le régime cétogène a beaucoup de recettes délicieux pour un plan de repas délicieux, riche en fruits et légumes qui vous aideront à maintenir votre énergie tout en brûlant les réserves de graisse.

Toutes ces délicieuses recettes, des déjeuners aux délicieux desserts comme glace ou des gâteaux, vous pouvez les trouver dans notre section recettes et comme sur notre site Web.



Image de balise Tatiana Ramos

Entraîneur de l'alimentation cétogène.

IG @tatyketo

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Tatiana Ramos est une coach en alimentation cétogène, une influenceuse Amazon et une animatrice de l'émission de radio Tatyketo qui est diffusée du lundi au jeudi à 10h30. par Onda Positiva

Pour écouter la programmation Onda Positiva, vous pouvez télécharger gratuitement son application mobile aux liens suivants:

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