boissons énergisantes

La réalité des boissons énergisantes

Les boissons énergisantes vous donnent-elles des ailes ou les coupent-elles?

La publicité télévisée dit que Red Bull vous donne des ailes, mais selon les chercheurs, ce n'est pas ce que cela vous donne réellement.

Qu'en est-il des boissons énergisantes à base de caféine?

Après l'ingestion, la caféine peut prendre dix minutes pour atteindre la circulation sanguine. À ce stade, votre fréquence cardiaque et votre tension artérielle commenceront à augmenter. En cinq moments euphoriques, vous commencerez à vous sentir rassasié et à avoir une plus grande capacité de concentration, c'est pourquoi les personnes qui ont besoin de plus d'attention dans leur travail le favorisent.

Cependant ... les montagnes russes sont en train de descendre!

À 50 minutes, votre corps consommera toute la caféine et c'est là que votre foie entrera en action pour essayer d'équilibrer les niveaux de caféine et de sucre en excès que vous avez introduits dans votre corps.

Les boissons «énergétiques» affectent gravement votre corps une heure après avoir bu. Au bout d'une heure seulement, le terrible désastre causé par le consommation excessive de sucre. La caféine commencera à baisser, tout comme le glucose, vous laissant épuisé et épuisé.

Dans cinq à six heures, la caféine atteindra sa demi-vie et sera éliminée de la circulation sanguine de 50%.

En l'espace de 12 à XNUMX heures, parce que nous consommons tous assez régulièrement de la caféine et non seulement à partir de boissons énergisantes, mais aussi à partir de café, c'est lorsque vous commencerez à ressentir des symptômes de sevrage, similaires à ceux d'une drogue qui provoque une dépendance car la caféine est par nature un stimulant.

Les signes de sevrage comprennent l'irritabilité, les maux de tête et la constipation. Chacun de ces signes dans les vingt-quatre heures.

Cependant, pour les personnes qui consomment régulièrement de la caféine, une consommation régulière 7 jours sur XNUMX les fait disparaître.

Le problème avec ces boissons n'est donc pas qu'elles contiennent de la caféine, mais la proportion exagérée qu'elle contient combinée avec des doses élevées de sucre qui le rendent addictif. Autrement dit, ceux qui parcourent ces montagnes russes, lorsqu'ils sentent que les effets diminuent, continuent à consommer ces produits, sans donner au foie une pause pour les traiter et causer plus de mal que de bien.

La consommation de boissons énergisantes augmente continuellement la fréquence cardiaque de manière dangereuse, en particulier chez les personnes atteintes d'un certain type de maladie non diagnostiquée.

D'autre part, l'insomnie est un autre effet indésirable de la consommation excessive de caféine. Puisque le système a été mis en surmultiplication de manière accélérée, le métabolisme ne trouve pas facilement un moyen de réduire les régimes et il vous est difficile de vous endormir.

Ce qui était en principe la solution à un problème d'attention et de clarté mentale se transforme en mauvaise nuit, fatigue et problèmes de santé.

Alors, quelle est la manière la plus naturelle d'attirer votre attention?

Comme nous l'avons toujours dit dans Equilibrio: l'équilibre!

  • Si vous menez une vie saine avec une alimentation équilibrée, une routine d'exercice quotidienne et une quantité suffisante de sommeil. Buvez quelques tasses de café ou thé noir Le matin, ils devraient suffire à donner un coup de pouce à votre système, si comme les voitures au diesel, il faut du temps pour s'activer.
  • La caféine, d'après ce que je peux recommander dans mon expérience personnelle, vous pouvez l'arrêter après midi pour permettre au corps de l'éliminer naturellement et vous pouvez trouver le sommeil normalement sans perdre la clarté mentale que vous recherchez.
  • Une routine d'exercice quotidienne aide à accélérer le métabolisme sans l'aide de stimulants d'aucune sorte, en plus de libérer de nombreuses hormones dans votre circulation sanguine qui contribuent à cette agilité mentale ainsi qu'à une sensation de bien-être.
  • Prendre une pause pendant le travail ou les activités d'étude est une autre façon de donner à votre cerveau une pause pour se déverrouiller. Si vous avez une terrasse dans votre bureau où vous pouvez respirer un peu d'air frais, l'oxygène est un autre moyen de nourrir votre cerveau de manière saine. Vous pouvez pratiquer un peu Mindfulness et concentrez-vous sur votre respiration pour obtenir le même effet.
  • Il existe également des suppléments vitaminiques qui peuvent vous aider à vous concentrer, certains contiennent de la caféine, d'autres d'autres types de racines naturelles qui aident à cet égard; cependant, comme toujours: consultez votre médecin.
  • Réduisez la consommation de ces boissons énergisantes ainsi que boissons gazeuses caféinées.

Savourez une tasse de café et évitez les boissons énergisantes chimiques si possible. Menez une vie en équilibre, une vie en équilibre.

Pin It
5 1 1 1 1 1 Note 5.00 (1 Vote)

Ebay Canada Beauté

ebay-beauté

Lire aussi ...

Ce site web utilise des cookies

Les cookies de ce site Web sont utilisés pour personnaliser le contenu et les publicités, fournir des fonctionnalités de médias sociaux et analyser le trafic. En outre, nous partageons des informations sur votre utilisation du site Web avec nos partenaires de médias sociaux, de publicité et d'analyse Web, qui peuvent les combiner avec d'autres informations que vous leur avez fournies ou qu'ils ont collectées lors de votre utilisation de leurs services.