la démence sénile

Pour prévenir la démence, commencez dès que possible

La valeur des activités stimulantes pour le cerveau s'accumule tout au long de la vie.

Faites des activités qui stimulent votre esprit et gardent votre corps en bonne santé.

Mexico, 7 février 2018 - De nombreuses personnes utilisent des puzzles et d'autres activités pour réduire le risque de développer une démence. Mais est-ce suffisant? L'expert en neurologie de la Mayo Clinic, le Dr David Knopman, propose des recommandations sur ce qui peut être fait d'autre pour réduire votre risque.

Selon la clinique Mayo, la démence ne constitue pas une maladie particulière, mais décrit plutôt les symptômes qui affectent la mémoire, la pensée et les capacités sociales d'une personne au point qu'il lui est difficile de mener à bien ses activités physiques quotidiennes et ses fonctions cognitives. La démence est le produit d'une maladie cérébrale et parmi elles, la plus courante et la plus connue est Maladie d'Alzheimer. La deuxième cause la plus fréquente chez les personnes atteintes de démence sont les maladies qui affectent les vaisseaux sanguins, c'est-à-dire les mêmes maladies qui causent crises cardiaques et les accidents cérébrovasculaires.

Faire des activités qui stimulent le cerveau peut réduire le risque de déclin cognitif et de maladie, mais selon le Dr Knopman "le problème est plus complexe que de commencer par des puzzles ou des jeux informatiques à 65 ans". Des études suggèrent que la valeur des activités de stimulation cognitive s'accumule tout au long de la vie. «Cela signifie obtenir une bonne éducation, travailler dans des emplois époustouflants, avoir des passe-temps ou des passe-temps et participer à des activités sociales stimulantes mentalement, tous réduisent le risque de développer une démence sénile», a-t-il expliqué.

Par exemple, des études révèlent que plus une personne a d’années d’éducation, plus son risque de démence et de perte de mémoire est faible. Cela semble être dû au fait que ceux qui passent du temps à apprendre tout au long de leur vie ont tendance à développer des réseaux neuronaux plus forts et des connexions entre les cellules nerveuses du cerveau. Ces réseaux sont mieux équipés pour faire face aux dommages cellulaires qui peuvent survenir à la suite de troubles cérébraux qui sont des facteurs de risque courants de démence, où les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer sont par exemple incapables de reconnaître leurs proches.

Par conséquent, en plus de s'engager dans des activités mentalement engageantes, les conditions qui augmentent les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux devraient également réduire le risque de démence ou de troubles cognitifs légers. «Il a été démontré que maintenir le cholestérol et la tension artérielle à des niveaux sains, en évitant diabète, ne pas fumer, maintenir un poids santé, une alimentation saine et une activité physique régulière améliorent la santé cognitive plus tard dans la vie », a déclaré l'expert. Il a également insisté sur le fait qu'il est préférable d'incorporer tout cela dans le cadre d'un mode de vie sain pendant la jeunesse et de le conserver à mesure que vous vieillissez, car chacun d'eux affecte la santé des vaisseaux sanguins du cerveau.

Lorsque les vaisseaux sanguins cérébraux restent en bon état au cours des premières décennies de l'âge adulte et à l'âge moyen, ils sont plus susceptibles de rester en bonne santé à mesure que l'on avance en âge. En revanche, lorsque la santé de ces vaisseaux sanguins se détériore à un plus jeune âge, il est difficile de réparer les dommages plus tard, et les dommages aux vaisseaux sanguins dans le cerveau peuvent être un facteur de démence.

«Cela ne signifie pas que les changements de mode de vie sains ne valent pas la peine d'être incorporés lorsque vous êtes plus âgé, car ces changements affectent positivement la santé cognitive et physique. Cependant, pour obtenir le maximum de bénéfices pour le cerveau, il est préférable de les mettre en œuvre le plus tôt possible ».

L'interaction sociale est un domaine dans lequel n'importe qui peut apporter des changements, qui sont susceptibles d'avoir des avantages cognitifs. Une interaction régulière avec les autres, que ce soit la famille, les amis, les voisins, les collègues ou les membres de la communauté, peut vous remonter le moral, améliorer votre apparence et renforcer vos fonctions cérébrales. Tout cela a un impact positif sur les capacités cognitives, et il a été démontré que l'interaction sociale atténue les symptômes de la maladie d'Alzheimer.

À propos de la clinique Mayo

Mayo Clinic est une organisation à but non lucratif dédiée à la pratique clinique, à l'éducation et à la recherche qui offre des soins spécialisés, complets et personnalisés à tous ceux qui ont besoin de retrouver la santé.

Twitter @ClinicaMayo o @MayoClinicME

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