fbpx

Ayurveda: rafforzare il sistema immunitario

Scritto da: · XNUMX€

L’Ayurveda sottolinea l’importanza di una corretta alimentazione, di una buona digestione e di un’efficace eliminazione delle tossine.

ayurveda

In Ayurveda, la medicina dell'India, sette tessuti o dhatus che compongono il corpo umano.  

Attraverso i processi alimentari e fisiologici ognuno di questi tessuti viene costantemente formato e rigenerato. Simile all'ordine di una scala, ogni gradino rappresenta un tessuto che viene nutrito e aiuta a formare il successivo. Si ritiene che si tratti di un meticoloso processo di selezione degli elementi in cui ogni tessuto riconosce attraverso la propria intelligenza biologica ciò di cui ha bisogno per essere costituito. Quando questo processo è completo, i nutrienti di qualità rimanenti costituiscono il nostro sistema immunitario.

 Questo è il motivo per cui l'Ayurveda sottolinea l'importanza di una corretta alimentazione, una buona digestione e un'efficace rimozione delle tossine dal corpo.

Suggerisce anche alcune abitudini per rafforzare il nostro sistema immunitario:

  1. Mangia cibo fresco, organico e preparati a casa il più possibile.
  2. Avere varietà nei nostri cibi in modo da assicurarci di ottenere tutti i nutrienti di cui abbiamo bisogno.
  3. Che i tuoi piatti siano colorati.
  4. Considera il nostro tipo costituzionale o dosha per scegliere gli alimenti che più ci si addicono.
  5. Esercitati regolarmente senza raggiungere il punto di essere faticoso. Altrimenti indeboliamo il sistema immunitario.
  6. Bevi il tè zenzero , limone e miele a stomaco vuoto per favorire l'eliminazione delle tossine, la ritenzione di liquidi e stimolare la digestione.

Ci sono integratori a base di erbe come la formula chiamata Triphala che funge da desintoxicante delicato per l'uso quotidiano, così come l'estratto di curcuma e il succo di aloe vera. Per nutrire i tessuti e rafforzare il sistema immunitario in particolare sono l'echinacea, il tulsi (basilico santo), l'ashwagandha e lo shatavari. Sono opzioni naturali altamente efficaci.

Il nostro sistema immunitario è il nostro sistema di difesa, rappresenta non solo la riserva che abbiamo per prevenire e combattere le malattie, ma è l'energia vitale che a un livello più sottile ci fornisce calma e nutre i più alti stati di coscienza. Da qui l'importanza di provare e rafforzarsi giorno dopo giorno con una dieta equilibrata, un atteggiamento positivo e uno stile di vita sano.

Ti auguro salute e benessere, nel corpo, nella mente e nello spirito.

Immagine segnaposto Michele Torres

Specialista in Ayurveda certificato (AIAS, Australia)

Certified Health Coach (IIN, USA)

Istruttore di yoga certificato (Lunananda Yoga e arti somatiche, Messico)

FB Avani Ayurveda

Twitter @avani_ayurveda

Domande frequenti dei nostri lettori:

L'Ayurveda può rafforzare il sistema immunitario attraverso una corretta alimentazione, l'uso di erbe medicinali, la pratica dello yoga e della meditazione e il bilanciamento dei dosha. Queste tecniche aiutano ad eliminare le tossine, a ridurre lo stress e a promuovere uno stile di vita sano, che a sua volta rafforza il sistema immunitario e previene le malattie. Leggi di più qui: https://www.equilibriumx.com/psicologia/ayurveda-fortalezando-el-sistema-inmunologico
Hai trovato utile questa FAQ?

Ultima modifica: 21 marzo 2024