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Combattere lo stress con l'aromaterapia

Scritto da: · XNUMX€

È la sovrastimolazione del nostro sistema nervoso dovuta all'accumulo e all'intensità delle situazioni quotidiane.

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Lo stress è una condizione che sentiamo sempre di più ogni giorno, e in fondo è l'eccessiva stimolazione del nostro sistema nervoso dovuta all'accumulo e all'intensità delle situazioni quotidiane che fanno lavorare il nostro cervello più del necessario, interessando il resto del corpo .

Questa condizione non è un "mito urbano" o una scusa per i medici per attribuire una serie di sintomi a ciò che non sembra presentarsi a un esame del sangue. Lo stress è reale e può causare anche insonnia, mal di testa, svenimenti, irritabilità e persino manifestarsi in problemi fisici molto specifici come la caduta dei capelli tra gli altri effetti collaterali.

L'aromaterapia è una tecnica quasi antica. Non è una novità, dal momento che gli egizi, cinesi, indù e greci, dominavano già ai loro tempi l'arte di estrarre le essenze di piante, alberi e fiori per rilassare il corpo. Gli oli e le essenze erano nell'antica valuta mondiale delle transazioni commerciali e persino delle controversie sulle rotte commerciali.

Tuttavia, la sua base più che empirica per ciò che queste civiltà ci hanno lasciato, ha una chiara spiegazione teorica. L'olfatto è intimamente connesso alle terminazioni nervose del nostro corpo e, in ultima analisi, al nostro cervello. Gli odori sono in grado di stimolare e rilassare il cervello, e ancor di più, evocano la "memoria emozionale", facendo rilassare il corpo e liberandoti da quella stress che ti colpisce.

L'aromaterapia ha diversi modi per essere attuata da te, dai massaggi con oli, bagni idromassaggio, all'inalazione versando alcune gocce di vari oli in una pentola calda, alla vaporizzazione per mezzo di un incenso (un contenitore in cui l'olio è riscalda e rilascia le sue essenze).

E persino saponi per aromaterapia per fare il bagno quando ti alzi o vai a letto che stimolano il tuo sistema nervoso in vari modi, rilassando e alleviando i mal di testa quotidiani. È una terapia complementare per mantenere uno stile di vita sano e imparare a gestire quell'angoscia con un po' di meditazione e anche con la pratica Mindfulness.

È importante evitare problemi di salute che ti prenda il tuo tempo non solo facendo routine sogno e un'alimentazione sana, ma di modi per affrontare i problemi e un tempo per se stessi, per rilassarsi e controllare lo stress rallentando il ritmo e l'angoscia.

A partire da questa settimana, seguici, pubblicheremo le diverse essenze e i loro usi in modo che tu possa rilassare te e il tuo.

Domande frequenti dei nostri lettori:

L'aromaterapia è una terapia naturale che utilizza oli essenziali vegetali per favorire il rilassamento e alleviare lo stress. Gli oli essenziali possono essere inalati, applicati sulla pelle o utilizzati nei bagni per trarne i benefici. Alcuni oli essenziali popolari per combattere lo stress includono lavanda, gelsomino e legno di sandalo. L’aromaterapia può aiutare a ridurre l’ansia, migliorare l’umore e favorire un sonno ristoratore. Leggi di più qui: https://www.equilibriumx.com/que-es/combatido-el-stress-aromaterapia
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Ultima modifica: 21 marzo 2024