La tua salute migliora quando vivi con la natura!
Per vivere una vita equilibrata, è necessario mantenere una mente e un corpo equilibrati.
Ecco sette motivi per cui essere in costante contatto con la natura migliora la tua vita.
Uno studio condotto da università negli Stati Uniti e in Canada ha rivelato che le persone che trascorrono più tempo a fare attività all'aperto si sentono più energiche. Questo perché i tuoi sensi sono attivati da stimoli esterni, cioè sentendosi circondati dalla vita.
Il contatto con la natura rende il recupero di a evento stressante essere più veloce. Per verificare questo punto, è stato effettuato un esperimento in cui i soggetti hanno osservato un video di infortuni sul lavoro, successivamente a un gruppo selezionato è stata mostrata una serie di immagini con paesaggi naturali o urbani e ad un altro gruppo non è stato mostrato questo materiale. Le persone esposte alle immagini della natura si sono riprese più rapidamente dell'altro gruppo.
Esercizio e Medita all'aperto. È risaputo che fare attività fisica in un ambiente naturale rilascia endorfine, ormoni dello stress e migliora l'umore.
Svolgere attività fisica a contatto con la natura esalta questi benefici. Migliora la concentrazione. Una serie di studi ha dimostrato che dopo una passeggiata di 20 minuti nella natura la concentrazione migliora, oltre a ridurre la possibilità di malattie cardiovascolari. Vivere vicino alle aree verdi aumenta il senso di benessere delle persone. Vivere con la natura migliora il tuo sistema immunitario. Se non ti è possibile partire, avere piante all'interno è estremamente vantaggioso. Uno studio su pazienti ospedalizzati ha rivelato che quelli assegnati a una sala di risveglio con vegetazione avevano la pressione sanguigna più bassa, sentivano meno fatica e avevano una frequenza cardiaca più stabile.
Osa vivere con la natura! Piante e animali hanno grandi benefici per la tua salute. Ricorda che quando si interagisce con la natura è essenziale rispettare gli ecosistemi.
Fuentes:
La natura dello stupore: Elicitors, valutazioni ed effetti sul concetto di sé.
Effetti longitudinali sulla salute mentale del trasferimento in aree urbane più verdi e meno verdi.
I bambini con deficit di attenzione si concentrano meglio dopo una passeggiata nel parco.
Domande frequenti dei nostri lettori:
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Ultima modifica: 27 marzo 2024