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saltare la corda

Non puoi andare a correre? Salta la corda!

5 motivi per non lasciare da parte la routine

Anche se può sembrare un'attività per soli bambini, molti appassionati di fitness si sono attaccati ai benefici associati al salto con la corda. 

Dopo tutto, saltare è un allenamento per tutto il corpo! 

È un modo semplice ed economico per rimettersi in forma quando l'odierna reclusione fa sembrare in forma un compito in salita. 

D'altra parte, gli abbonamenti esclusivi in ​​palestra e i programmi di fitness sono investimenti finanziari seri come un matrimonio forzato. Tuttavia, questo non è realistico al momento, quindi oltre a reinventare il modo in cui lavori da casa, devi anche reinventare il modo per rimanere in forma. 

Le corde per saltare di solito non costano molto, il che le rende un investimento intelligente per chiunque cerchi di mettersi in forma con mezzi convenienti.

Passare un po 'di tempo, solo 20 o 30 minuti è più fattibile comodamente da casa, in uno spazio dove non si finisce con mobili o lampade mentre si ascolta la propria musica preferita o si guarda il romanzo di turno.

Il salto può essere facilmente incorporato in una routine settimanale che include addominali e altri esercizi, quindi rendila un'abitudine! 

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Benefici del salto con la corda

  • Provoca scuotimenti meno fastidiosi nel articolazioni rispetto alla corsa, che riduce il rischio di lesioni o sforzi. 
  • Saltare può tenere la mente più occupata della corsa e molti appassionati di cardio spesso trovano la loro mente incline ad afferrare quando sono limitati a un tapis roulant.
  • Migliora la frequenza cardiaca e pressione sanguigna Anche combattendo l'osteoporosi aumentando la densità ossea, il salto è un ottimo e facile modo per rimettersi in forma.
  • Affina le tue capacità di concentrazione: stai cercando un'attività che migliori le tue capacità fisiche e mentali? È noto che il salto aiuta a costruire i livelli di concentrazione e passare la corda su ogni colpo può mettere alla prova il tuo cervello. È noto che le attività cardiovascolari aiutano ad aumentare la concentrazione mentre ti sforzi di sviluppare un ritmo per il movimento. Mentre salti, incanalerai molta concentrazione verso i tuoi piedi e nel tempo questo movimento diventerà subconscio mostrando come la tua concentrazione si sviluppa mentre procedi. 
  • La coordinazione È un processo vitale, coinvolto nella maggior parte dei nostri movimenti quotidiani, ed è un'abilità importante per persone di tutte le età. La corda per saltare aiuta il corpo a coordinarsi armoniosamente tra vista e muscoli; e se sei un po 'goffo, saltare ti aiuterà ad essere più agile.
  • Gambe toniche e un bottino di pietra. Saltare ti aiuterà a tonificare le gambe in modo incredibile, per non parlare di aiutare a rafforzare i muscoli glutei.

Saltare non è più una questione di bambini, è una questione di salute fisica e mentale. La corda per saltare è un ottimo esercizio aerobico per spazi ristretti.

Se stai cercando un modo semplice per far battere il cuore, aumentare la coordinazione e la concentrazione, prendi una corda e salta! 

 

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