Pose yoga e loro benefici: Arha-Kurmasana

Se non sei un amante degli sport estremi, e al contrario vuoi fare un'attività fisica che oltre ad aiutarti ad allenarti, stimola il tuo corpo e la tua energia vitale. 

El Yoga è per te, e ogni sua posa ha un significato e benefici per la tua salute.

La posa di Arha-Kurmasana, o posizione della mezza tartaruga, ha i seguenti vantaggi per il tuo corpo. È ideale per spalle e collo stretti. Aiuta ad aumentare il flusso sanguigno al cervello, stimolando la memoria e la chiarezza di pensiero.

Questa posa aiuta ad aumentare la capacità polmonare allungando i polmoni, il che è positivo per le persone con asma.

Allo stesso modo, stimola i tuoi organi nella cavità dello stomaco e nella pancia, migliorando le loro funzioni.

Nei momenti in cui si è stressati, riservare uno spazio in casa per posizionare un tappetino e fare yoga è estremamente benefico per la salute fisica e mentale.

E ricorda, cerca sempre il consiglio di istruttori qualificati per tutte le attività fisiche regolari, evita incidenti come contratture e strappi muscolari.