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Pole dance: agilità, forza e sì, sensualità!

Il tubo è andato dai club alle palestre ea casa tua!


Dopo aver sentito i benefici della pole dance quando le persone sentono parlare dei benefici per la salute di diversi tipi di routine di esercizi, così come del fitness.

Proprio come alcuni balli latini come il tango, che hanno avuto inizio nei vicoli dei quartieri, hanno guadagnato popolarità, la pole dance è diventata una forma popolare di un evento competitivo e di pratica. Non solo è un ottimo modo per abbracciare la tua sensualità interiore, ma ha anche numerosi benefici per la salute che non dovrebbero essere trascurati. La pole dance rafforza tutti i muscoli di tutto il corpo mentre ti muovi esercitando in modo isometrico, ovvero sottoponendo i muscoli ad un movimento contro un'elevata resistenza per un breve percorso.

Puoi bruciare molte calorie in una sessione di soli 30 minuti perché fai ginnastica e aerobica allo stesso tempo, il che aiuta a ridurre sostanzialmente il peso in pochi mesi.

Essere fiduciosi non riguarda solo la tua mentalità, migliorare la tua postura e iniziare a camminare correttamente. Le tue abilità al bar si tradurranno nella vita reale e potrai muoverti con la grazia e l'agilità di un gatto.

Ti sentirai meno stressato: uno dei maggiori vantaggi della pole dance è associato alla tua salute psicologica ed emotiva. Quando sei stressato, l'adrenalina inizia a salire e ti rende depresso, arrabbiato e ansioso. Una sessione di pole dance ti permetterà di eliminare tutta quell'adrenalina e iniziare il tuo corpo a produrre endorfine, l'ormone della felicità. Sarai più calmo e più felice dopo un buon allenamento.

La pole dance sviluppa un corpo forte, aumenta la resistenza e ti fa sentire sexy. Man mano che le tue capacità migliorano, sarai motivato a lavorare di più.

È molto semplice iniziare più tardi a casa, tutto ciò di cui hai bisogno è una canna o un palo e un po 'di spazio libero. Tuttavia, inizia sempre in un sito rispettabile con istruttori qualificati per evitare lesioni.

Diventerai più agile: le persone spesso dimenticano l'importanza della mobilità articolare e della flessibilità. Man mano che diventi più agile, avrai meno problemi, come mal di schiena, torcicollo e dolori muscolari. Inoltre ridurrà al minimo il potenziale rischio di distorsioni e sarai in grado di muoverti più liberamente.

Aiuta lo sviluppo di ossa e tessuti connettivi forti, insieme ad aumentare la mobilità articolare, aiuta a ridurre notevolmente il rischio potenziale di osteoporosi nelle donne. Dal momento che non stai esercitando la stessa pressione sulle articolazioni, come se stessi correndo o saltando la corda, la pole dance è una forma di pratica molto sicura. A causa del fatto che stai rafforzando continuamente i muscoli delle tue mani afferrando il palo, puoi anche evitare le comuni lesioni da stress ripetitivo come la CTS. Ciò è particolarmente essenziale per le donne che vivono uno stile di vita sedentario e trascorrono ore sedute su una sedia.

Ultimo ma non meno importante: è molto sexy per una coppia mantenere la fiamma accesa con un paio di coreografie come parte della loro vita amorosa, perché no? liberati dalle tue paure e dai tuoi legami e mostra sicurezza al tuo partner! E vivere uno stile di vita sano con a mangiare sano? È il migliore!

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