Tu cerebro es la clave para tener una vida en balance
A continuación te compartimos algunos consejos que el Dr. Amit Sood, profesor de medicina en la Clínica Mayo, tiene para sus pacientes y estudiantes.
A continuación te comparto algunos hechos curiosos de tu cerebro que debes tener en cuenta para mantenerte sano mentalmente.
- Empatía. Tu cerebro siente el dolor de otros como suyo. Esto se refiere a que cuando alguien que es importante para tí sufre, se activan las mismas zonas cerebrales que trabajan con tu dolor.
- El cerebro no puede distinguir entre eventos imaginarios y reales. Esto se debe a que se activan las mismas zonas cerebrales para eventos reales e imaginario.
- Soñar mantiene el cerebro activo y saludable, y una buena noche descansado te ayuda a tener un día en mejor actitud.
- Sabías que el cerebro no distingue entre el dolor emocional y el dolor físico? Las penas no matan, pero duelen.
- Hay 4 hormonas que afectan al cerebro de manera positiva, y son llamadas las hormonas de la felicidad: Endorfinas, Serotonina, Dopamina y Oxitocina. Hay entre muchos otros alimentos, 9 que son ideales para mantener contenta tu mente; entre ellos la avena, el plátano, huevos, chocolate, piña, salmón, garbanzos y pimiento.
- Romper la rutina para salir del estrés y salir al aire libre mientras haces ejercicio estimula todo tu sistema nervioso, y no sólo te ejercita; sino que libera más hormonas que te hacen felíz.
La capacidad de nuestra mente, su funcionamiento y sus potencialidades aún son uno de los temas de estudio y disertación de científicos. Lo cierto es que los seres humanos somos capaces de pensar en grandes cosas y lograr cosas maravillosas cuando ponemos nuestro empeño en ello. Queremos que seas felíz, y sobre todo que repartas esa felicidad con el mundo que te rodea, incluyendo al ambiente y los animales.
Preguntas frecuentes de nuestros lectores:
La felicidad se encuentra en aprender a apreciar las pequeñas cosas de la vida, como pasar tiempo con seres queridos, disfrutar de actividades que nos gusten y cuidar de nuestra salud física y mental. También es importante cultivar pensamientos positivos y practicar la gratitud diariamente. Lee más aquí: https://equilibriumx.com/psicologia/tu-felicidad-lo-vale
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Last modified: 16 de abril de 2024
