fichi

Fichi, una buona aggiunta per una disintossicazione del corpo.

Questo piccolo frutto, comune nell'area mediterranea, è un ottimo alleato per liberare il proprio corpo dalle impurità e pulirlo, poiché contiene una quantità ideale di fibre, oltre a sostanze come cradin che stimolano il tuo sistema digestivo.

A questa sostanza, cradin, vengono attribuite qualità lassative senza eguali, quindi il consumo di fichi dovrebbe essere moderato, e con frutti maturi, altrimenti l'effetto potrebbe essere indesiderabile. Tuttavia, nei processi di disintossicazione, il fico può essere un prezioso alleato per mobilizzare il transito intestinale, e aiutare ad evacuare tutte le tossine accumulate nel tratto intestinale grazie alle fibre solubili che contiene.

Ha anche un effetto espettorante, poiché aiuta a mobilitare le mucose in eccesso nel corpo in processi influenzali.

I fichi forniscono un carico vitaminico molto importante, all'interno del quale si possono trovare vitamine come A, gruppo B e C. I fichi freschi contengono sostanze antiossidanti come l'acido citrico che aiutano a mantenere le cellule in condizioni ottimali; e anche minerali come calcio, potassio e magnesio.

È molto idratante, poiché il suo contenuto per l'80% è acqua. Ma è anche una fonte di zuccheri naturali come il saccarosio, fruttosio e glucosio, quindi devi stare attento se devi mantenere la glicemia a livelli controllabili.

Il frutto del fico contiene fitoestrogeni, composti naturali che possono aiutare a mantenere i livelli di calcio nelle ossa, oltre a controllare i livelli di colesterolo.

Come il kiwi e la banana, i fichi contengono un alto contenuto di potassio; ideale per il recupero dei muscoli dopo un intenso esercizio.

Il suo sapore non ha eguali; e con questi vantaggi che ti abbiamo mostrato, è da tenere in considerazione quando visiti il ​​tuo mercato locale di frutta.

Fissalo
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