Litchi, esotico e nutriente allo stesso tempo ...

Litchi, esotico e nutriente allo stesso tempo ...

È la stagione dei litchi, un frutto un po 'sconosciuto anche nel nostro continente per la maggior parte delle persone.

Tuttavia, la sua presenza nei supermercati e nei carri degli ambulanti è in aumento ogni giorno, vista la sua incipiente crescita e la redditività della sua coltivazione a livello internazionale.

Questo frutto tropicale è originario della Cina meridionale, e dietro il suo sapore dolce e la polpa succosa ci sono molti benefici per la tua salute!

Il suo contenuto e vantaggi

100 grammi di litchi sono ricchi di vitamina C con 72 grammi di contenuto.

Questo frutto esotico fornisce il 14% dell'apporto giornaliero suggerito di rame, il 9% di fosforo e il 6% di potassio.

Fornisce circa 66 calorie, senza contenere grassi saturi o colesterolo.

Il suo alto contenuto di polifenoli e il suo effetto antiossidante sulle cellule è uno dei motivi per cui i cinesi, da dove proviene questo antico frutto, attribuiscono il suo vantaggio nel ritardare la vecchiaia e i suoi possibili effetti nella cura del cancro e altre malattie come diabete.

Allo stesso modo, questo effetto antiossidante, come abbiamo discusso in altri articoli nella nostra sezione sui supercibi, è direttamente coinvolto nelle malattie neurodegenerative come Alzheimer, Parkinson e malattie cerebrovascolari.

Il contenuto di vitamina B che questo frutto mostra aiuta a metabolizzare proteine, carboidrati e grassi nel corpo. Il suo contenuto di vitamina C aiuta il sistema immunitario a contrastare gli effetti di virus e infezioni.

Su potassioCome gli effetti della banana nella dieta dell'atleta, ha un effetto elettrolitico, consentendo la circolazione e l'assorbimento dell'acqua nel corpo, oltre al fatto che per il suo alto contenuto di acqua è estremamente rinfrescante, con un sapore e una consistenza squisiti.

Sostenere il consumo di litchi non è solo benefico per il tuo corpo e uno stile di vita sano, ma supporta anche l'agrobusiness e la diversificazione delle colture in Messico ...

Segui questo semplice ricetta e inizia a consumarlo!

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Etichettato sotto frutta Antiossidanti lichi

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