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Frullato di banana per corridori

Scritto da: · XNUMX€

Puoi provare questo altro modo per alimentare il tuo corpo nei primi 30 minuti vitali dopo l'esercizio?

Frullato di banana

Se ti annoi di sbucciare mangiando la banana semplice, la rendiamo ancora più nutriente.

Il potassio per riprendersi dall'esercizio e consentire al corpo di reidratarsi dopo un intenso esercizio fisico è necessario.

Se sei uno di quelli a cui piace mangiare a banana quale scimmia, puoi provare quest'altro modo per nutrire il tuo corpo in quei primi vitali 30 minuti dopo lo sforzo...

Benefici del frullato di banana

Banana: Potassio da permettere reidratazione le tue cellule e la velocità con cui recuperano i glicogeni dopo un intenso esercizio fisico.

Cannella: La cannella è una spezia che aiuta ad accelerare il metabolismo, ti aiuta a rilassarti ed è un diuretico.

CacaoOltre ad essere delizioso, ha antiossidanti che supportano le tue cellule come un bambino di 15 anni!

Latte di cocco: Proteine, proteine ​​e ancora proteine, proprio quelle di cui hai bisogno nella prima mezz'ora dopo l'esaurimento muscolare.

La nostra ricetta del frullato di banana per i corridori

Ingredienti

3 o 4 banane mature

1 cucchiaio di miele di agave

1/2 litro di latte di cocco

un cucchiaino di cannella in polvere

un cucchiaino di cacao in polvere biologico

Come prepararlo

Mettete il latte nel congelatore per circa 10 minuti. Non c'è niente come un frullato freddo!

Quindi metti tutti gli ingredienti nel robot da cucina e ottieni il massimo dal tuo cibo.

Domande frequenti dei nostri lettori:

La ricetta più ricercata per un frullato di banana per runner è quella di mescolare in un frullatore una banana matura, una tazza di latte di mandorle, un cucchiaio di burro di arachidi, un cucchiaio di miele e un pizzico di cannella fino ad ottenere un composto liscio e omogeneo . . Questo frullato fornisce energia, proteine ​​e nutrienti necessari per migliorare le prestazioni durante la corsa. Leggi di più qui: https://www.equilibriumx.com/recetas/corres-pero-te-aburres-de-comer-el-platano
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Ultima modifica: 25 febbraio 2024