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Insalata di rucola e avocado: per contrastare gli effetti di Guadalupe Reyes!

Scritto da: · XNUMX€

Se hai bevuto troppo cibo e alcol durante la Maratona Guadalupe Reyes, un'insalata di rucola e avocado può aiutarti a recuperare. Scopri come prepararlo e contrastare gli effetti degli eccessi.

avocado

Sicuramente hai fatto la maratona di Guadalupe Reyes in questi giorni, bevendo e mangiando indiscriminatamente ogni giorno.. Posadas con i tuoi bambini ovunque, e punch alla frutta come l'acqua… Giusto?

 La disidratazione causata dall'alcol può probabilmente iniziare a manifestarsi sul tuo viso, e cosa c'è di meglio di avocado per recuperare un po 'di quella elasticità e freschezza nella tua pelle.

Allo stesso modo la rucola, una crocifera ricca di vitamine, minerali con poche calorie; Fornisce benefici alla tua salute come la sua fibra per regolare il transito intestinale.

La quinoa dall'altra un superfood di cui abbiamo parlato tutto l'anno

Trasporta energia senza glutine e con una digestione molto piacevole.

E ovviamente il cipolla, che aiuta come diuretico ad eliminare i liquidi trattenuti!

 

Ingredienti

200 grammi di rucola

Aguacate 1

1 Limón

2 pomodori rosso

30 grammi di noci tritate

1 goccio di aceto balsamico

1 goccio d'olio d'oliva

1 pizzico di sale rosa

tazza di quinoa

Come prepararlo

Iniziate preparando la quinoa. Per fare questo mettete un rapporto di 3 a 1 di acqua rispetto alla quantità di quinoa. Condite la quinoa con un po' di sale, aglio e cipolla.

Lascia che l'acqua evapori e che i chicchi di quinoa appaiano granulosi e siano cresciuti a sufficienza. Non sulla cucina.

Allo stesso tempo, lavare le verdure con acqua per rimuovere eventuali conservanti del supermercato rimanenti.

Tagliate i pomodori a cubetti di circa 2 centimetri. E tagliare la cipolla ad anelli.

Inoltre, taglia il file avocado e tagliate a pezzi. Ricordati di mettere la scorza di avocado sul tuo concime organico e semina il seme nel tuo giardino per una fonte inesauribile di collagene nel tuo giardino.

In un contenitore mescolate bene le verdure senza far girare la rucola. Aggiungere la quinoa e mescolare ancora una volta.

Servire su un piatto da insalata e guarnire con olio d'oliva, limone e aceto balsamico.

Domande frequenti dei nostri lettori:

L'insalata di rucola e avocado è un'ottima opzione per contrastare gli effetti di Guadalupe Reyes. Per prepararlo, mescola semplicemente la rucola fresca, l'avocado a dadini, i pomodorini tagliati a metà e le noci tritate. Condire con olio d'oliva, succo di limone, sale e pepe a piacere. Questa insalata è ricca di sostanze nutritive, come fibre, vitamine e grassi sani, che aiuteranno a disintossicare il corpo e a mantenerlo in equilibrio durante le vacanze. Leggi di più qui: https://www.equilibriumx.com/recetas/ensalada-de-rucula-y-aguacate-para-contrarrestar-los-efectos-del-guadalupe-reyes
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Le foglie dell'avocado vengono utilizzate principalmente nella cucina, soprattutto messicana, per insaporire piatti come zuppe e carni. Sono utilizzati anche nei rimedi tradizionali per alleviare i problemi digestivi e respiratori.

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L'olio di avocado viene utilizzato in cucina, grazie al suo alto punto di fumo e al profilo di grassi salutare. Viene utilizzato anche nei prodotti di bellezza e per la cura della pelle per le sue proprietà idratanti e la sua ricchezza di vitamine e antiossidanti.

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Il nocciolo di avocado è stato utilizzato nei rimedi tradizionali, principalmente come antinfiammatorio e per problemi gastrointestinali. Tuttavia, la sua efficacia e sicurezza non sono ampiamente supportate dalla scienza moderna.

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La parola “avocado” deriva dal nahuatl “āhuacatl”, che era il termine usato dagli Aztechi. Questa parola passò allo spagnolo durante la colonizzazione dell'America.

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Ultima modifica: 27 marzo 2024