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Equilibrium, il naturale come stile di vita
Granola casalingo

Granola casalingo. Una ricetta facile per i tuoi bambini che puoi preparare ora che le lezioni sono iniziate!

La merenda o la merenda per i vostri bambini è sempre un mal di testa.

Impedire loro di acquistare e mangiare spuntini malsani dovrebbe essere il tuo obiettivo. Perché non coinvolgere i vostri bambini nella selezione del menu e nella sua preparazione?

Sì, l'educazione alimentare inizia con te. E la preparazione del menù settimanale del pranzo può essere fatta incorporando i vostri figli non solo in modo che imparino a decidere la propria dieta, ma anche in modo che imparino dalla vostra mano ciò che è salutare per loro.

Il muesli è una delle cose più semplici da preparare a casa e il suo contenuto è vario quanto vuoi che sia.

Ricetta muesli fatta in casa 

Ingredienti

1 tazza di avena intera

1 tazza di mandorle

1 tazza di arachidi (o arachidi)

1 tazza di frutta secca tagliata a pezzi molto piccoli (sono un fan dei mirtilli rossi secchi)

1 tazza di uvetta (puoi prepararla con more, mirtilli, ecc.)

1/2 tazza di cocco grattugiato.

1 tazza di miele di agave o zucchero di canna

1/2 tazza di  olio di cocco.

Come prepararlo

Mescolare tutti gli ingredienti secchi in un contenitore e mescolarli uniformemente.

Quindi sciogliete l'olio di cocco e versatelo sopra gli ingredienti secchi insieme allo sciroppo d'agave (oppure potete usare anche il miele).

Mescolare fino a che liscio. L'olio e il miele saranno ciò che fa unire gli altri ingredienti nel forno, quindi assicurati che il composto sia ben inumidito con loro.

Dopo che il forno ha raggiunto i 350 gradi F. Posiziona il composto su una teglia e distribuiscilo uniformemente.

Dopo averlo infornato, prova a mescolare il composto ogni 15 minuti in modo che tutti gli ingredienti siano tostati in modo uniforme, fino a raggiungere i 45 minuti.

Al termine, sfornatelo, fatelo riposare e separatelo in porzioni.

Sono ideali per a spuntino in ufficio, oppure come sana merenda per il pranzo dei vostri bambini, con la stessa o più proteine ​​della carne. Buon divertimento e come scopo del nuovo anno scolastico insegnate ai vostri figli a mangiare bene d'ora in poi!

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