La settimana è appena iniziata e dobbiamo mantenere le nostre energie al massimo.
Questo impertinente non solo ti fornisce i nutrienti per esso, ma è ricco di fibre, vitamine e minerali che allo stesso tempo ti nutrono sono un modo per cenare bene e leggero in modo che sogna con gli angeli.
Ingredienti
Un gambo di broccoli
Un ravanello
1/4 tazza di quinoa
Alcuni quadrati di feta.
Come prepararlo
La quinoa va preparata in un rapporto 1×3 di acqua, e con soli 15 minuti di cottura i suoi chicchi crescono di grandezza e quando cotti appaiono bianchi. Un po 'di sale rosae un pizzico di aglio sono più che sufficienti, poiché la quinoa ha un sapore squisito ed è molto più sana del riso tradizionale.
Tagliate il ravanello a fettine molto sottili
Broccoli. Portare a ebollizione l'acqua e, una volta che avrà raggiunto il punto di ebollizione, spegnere il fuoco e aggiungere i mazzetti di broccoli. Vogliamo un broccolo croccante, con tutte le sue vitamine intatte, non insipide, né acquose. Inoltre, risparmi energia e denaro in questo modo.
Una volta che hai tutti gli ingredienti pronti separatamente, aggiungili a un'insalatiera o una ciotola profonda. Ricordati di salvare il file formaggio feta subito in frigo per non rovinarla.
Mescolare delicatamente e con attenzione. Aiutati e passa una buona notte!
Domande frequenti dei nostri lettori:
broccoli feta quinoa ravanello
Ultima modifica: 27 marzo 2024