frullato di banana e lampone

3 frullati che ti daranno l'energia di cui hai bisogno dopo l'allenamento

È molto comune che alla fine di una routine di esercizi ti venga voglia di andare a letto e recuperare tutte le calorie perse mangiando un dolce, ma non farlo!

Abbiamo la soluzione perfetta per recuperare le energie e continuare le tue attività con un atteggiamento positivo.

Cuore della natura® condividi 3 ricette de frullati cosa puoi preparare dopo l'allenamento cosa ti daranno Incremento di cui il tuo corpo ha bisogno e che oltre ad essere molto veloci da preparare, sono una combinazione di vitamine e nutrienti per recuperare, ti invitiamo a provarli tutti.

  • Smoothie banana con lampone

Ingredienti:

½ pezzo di banana

¼ di tazza di lamponi

½ tazza di yogurt bianco

1 tazza di bevanda vegetale di mandorle non zuccherata

2 cucchiai di mandorle affettate

Stevia da gustare

1 cucchiaio di Chia + semi di lino in polvere

Preparazione:

  1. Mettere tutti gli ingredienti nel miscelatore o robot da cucina E pronto! Servire in un bicchiere o in un thermos e gustare.

Questa miscela di sapori è ideale per combattere la stanchezza. Chia e semi di lino daranno al tuo corpo la spinta di cui ha bisogno, possono aiutarti a migliorare il metabolismo e la digestione grazie alla loro elevata quantità di fibre.

frullato al cioccolato

  • Smoothie di cioccolato

Ingredienti:

1 tazza di bevanda vegetale di avena e seme di lino

1 cucchiaino di cacao in polvere

Dolcificante a piacere

18 gr di cioccolato semi-amaro (come guarnizione)

Preparazione:

  1. Mettere tutti gli ingredienti nel miscelatore o robot da cucina , tranne cioccolato semidolce.
  2. Svuotare in un bicchiere e decorare con il cioccolato, la bevanda per gli amanti cioccolatini.

Questo frullato è una fonte di carboidrati in modo che il corpo riceva energia immediatamente.

Smothie rosa

  • Frullato rosa

Ingredienti:

1 pezzo di barbabietola

1 tazza di una bevanda vegetale di anacardi o latte di mandorle.

1 cucchiaino di zenzero Polvere organica e altri probiotici.

Stevia a piacere

Ghiaccio da gustare

Preparazione:

  1. Mettete sul fuoco una pentola piena d'acqua per cuocere barbabietole o barbabietole. Lasciate in posa 10 minuti e lasciate raffreddare.
  2. In miscelatore o robot da cucina aggiungere tutti gli ingredienti.

Hai già una bevanda fresca ed energizzante.

Amerai questa ricetta e vedrai cambiamenti nella tua digestione, perché funziona come disintossicazione per il corpo, inoltre, zenzero e probiotici possono supportare il normale funzionamento dell'intestino per sentirsi leggeri tutto il giorno.

Con questi preparati puoi combattere qualsiasi desiderio, idratarti e recuperare dopo le routine fisiche che fai durante la settimana.

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Etichettato sotto frullato chia seme di lino

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