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Avocado avvolge con tonno e uovo sodo

Pranzi salutari in ufficio: involucri di avocado con tonno e uova sode

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 Il traffico nelle nostre città peggiora ogni giorno e le opzioni per il pranzo salutari molto probabilmente non sono sul carrello del cibo mobile all'angolo.

Mangiare sano durante l'orario di lavoro è una sfida alla creatività e al nostro stile di vita dinamico; e le fasce sono una delle alternative facili da preparare e portare nel nostro zaino.

Tra i benefici nutrizionali di questa deliziosa ricetta ci sono gli acidi grassi omega 3 del tonno e le sue proteine, come una consistente dose di collagene per la tua pelle grazie all'avocado. Le proteine ​​nell'uovo manterranno il tuo motore acceso per il resto del pomeriggio mentre torni a casa.

Ingredienti

  •          2 lattine di Tonno sott'olio.
  •          4 tortillas di grano, preferibilmente intere.
  •          3 cucchiai di maionese.
  •          2 uova sode
  •          1 avocado.
  •          ½ cucchiaino di curry in polvere.
  •          Lattuga.
  •          Sale

Come prepararlo

  •          Pelare le uova sode e tritarle. Successivamente, sbucciare l'avocado e tagliarlo a quadrati.
  •          In una ciotola mettete l'uovo sodo tritato con l'avocado a dadini e il tonno sgocciolato, unite un pizzico di sale, la maionese e il curry. Mescolare bene.
  •          Quindi scaldare una padella e posizionare le tortillas per un minuto su ciascun lato.
  •          Quando sono pronte, mettere la tortilla su un piatto, aggiungere un letto di lattuga e sopra un po 'del composto di avocado con tonno e uova. Arrotolare.
  • Un tocco di olio d'oliva dà un sapore delizioso in più se vuoi provare.

Visita anche quest'altro delizioso di Fasce per l'ufficio! Ricorda che puoi portare in ufficio un piccolo contenitore con noci assortite senza sale per uno spuntino sano. Dì addio al cibo spazzatura e mantieni l'equilibrio della vita. Vivi la tua vita all'Equlibrium!

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