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Tre alimenti sani che puoi trovare sul mercato

Scritto da: · XNUMX€

È ora di pensare fuori dalla borsa o dalla scatola di cartone.

acido folico

È ora di pensare fuori dalla borsa o dalla scatola di cartone.

 Mangiare una dieta sana richiede molto impegno, soprattutto quando fai la dispensa. Sicuramente quando visiti il ​​mercato per fare i tuoi acquisti troverai una grande quantità di alimenti trasformati che, per la maggior parte, possono provocare danni alla salute. Tuttavia, oltre a frutta e verdura fresca, ci sono diversi alimenti prodotti industrialmente che possono essere sani.

El tofu, ad esempio, è un alimento di origine vegetale a base di soia che contiene sostanze nutritive come calcio, ferro, potassio e altri minerali. Tra i vantaggi del consumo di soia c'è la sua capacità di ridurre il colesterolo cattivo nel sangue e grazie alla quantità di proteine ​​che contiene può essere un sostituto della carne. Sicuramente puoi trovare diverse presentazioni nel frigorifero in vendita. 

Un altro alimento salutare che puoi trovare nei corridoi del tuo negozio preferito è il humus. Questa crema, di origine araba, che si prepara con purea di ceci cotta e succo di limone, è già prodotta industrialmente. Tuttavia, le sue qualità salutari sono presenti fintanto che la percentuale di ceci è almeno del 70%. È un'ottima fonte di proteine ​​e un'alternativa vegana al consumo di carne.

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Un'alternativa alimentare più sana sono le verdure surgelate. Nonostante quello che si crede, le verdure che subiscono questo processo di conservazione mantengono le loro proprietà praticamente intatte, poiché al momento della raccolta vengono scelti i prodotti migliori, per confezionare, congelare e conservare i loro nutrienti per un periodo fino a 24 mesi. È importante che tu lo sappia organizza il tuo frigorifero e posizionare determinati prodotti lontano da altri in modo che durino molto più a lungo, conservando le loro vitamine e minerali. 

Pertanto, l'industria alimentare non ha investito solo tempo nella creazione di cupcakes e bevande analcoliche, ma ha anche lavorato per fare in modo che i cibi sani mantengano la loro qualità e durino molto più a lungo senza perdere le loro proprietà.

 Queste opzioni possono aiutarti se non hai tempo per preparare i tuoi pasti, tuttavia, ti consigliamo di concederti un momento della giornata per goderti la raccolta del cibo nel tuo giardino e preparare pasti deliziosi e sani per te stesso, con la tua famiglia o in coppia, in questo modo puoi eliminare conservanti e altri prodotti chimici aggiunti dalla tua dieta.

 

Pensaci, è per la tua salute!

 

 

Ultima modifica: 22 marzo 2024